Jak myć ręce
Krok 1:Zwilż ręce.
- Odkręć kran i ustaw wodę na ciepłą temperaturę.
- Umieść ręce pod strumieniem wody i pozwól im dokładnie je zmoczyć.
Krok 2:nałóż mydło.
- Weź kostkę mydła lub pompkę mydła w płynie w jedną dłoń.
- Pocieraj dłonie, aż powstanie piana.
- Pamiętaj o zakryciu grzbietu dłoni, przestrzeni między palcami i pod paznokciami, gdzie często ukrywają się zarazki.
Krok 3:Szoruj przez co najmniej 20 sekund.
- To najważniejszy etap mycia rąk.
- Kontynuuj pocieranie dłoni przez co najmniej 20 sekund.
- Użyj zegarka, minutnika lub zaśpiewaj dwukrotnie piosenkę typu „Happy Birthday”, aby upewnić się, że szorowałeś wystarczająco długo.
Krok 4:Dobrze spłucz ręce.
- Dokładnie spłucz ręce czystą, bieżącą wodą.
- Pamiętaj, aby spłukać całe mydło.
- Ten krok pomaga usunąć wszelkie pozostałe zarazki i pozostałości mydła.
Krok 5:Osusz ręce czystym ręcznikiem lub osusz je powietrzem.
- Unikaj używania brudnych lub wilgotnych ręczników, które mogą przenieść zarazki z powrotem na dłonie.
- Suszenie na powietrzu to także skuteczny sposób na osuszenie rąk, zwłaszcza jeśli korzystasz z publicznej toalety i nie ma dostępnych czystych ręczników.
Krok 6:Zakręć kran łokciem lub czystym ręcznikiem papierowym.
- Pomaga to zapobiec ponownemu zanieczyszczeniu rąk poprzez dotknięcie tego samego uchwytu kranu, którego używałeś do odkręcania wody.
Dodatkowe wskazówki:
- Bardzo ważne jest mycie rąk o określonych porach dnia. Obejmuje to po skorzystaniu z łazienki, kaszlu lub kichaniu, przed jedzeniem lub przygotowywaniem jedzenia oraz po kontakcie z surowym mięsem, drobiem lub rybą.
- Jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk zawierającego co najmniej 60% alkoholu.
- Naucz dzieci prawidłowego mycia rąk.
- Zachęcaj do częstego mycia rąk w domu, szkole i miejscach publicznych, aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków i chorób.
Pamiętaj, że prawidłowe mycie rąk to prosty, ale skuteczny sposób ochrony siebie i innych przed rozprzestrzenianiem się szkodliwych mikroorganizmów. Wykonując poniższe kroki, możesz pomóc w utrzymaniu właściwej higieny i zachowaniu zdrowia.
