Witaminy dla Zdrowe dziąsła

Niezdrowe gumy stanowią więcej przypadków utraty zębów niż próchnica . Zachowania zdrowych dziąseł jest niezbędna do odpierania korozyjne choroby przyzębia , związane z zaniku dziąseł , utrata kości i ewentualnej utraty zębów. Gdy tablica spowodowane przez bakterie w jamie ustnej nie jest oczyszczane , twardnieje w kamień nazębny . Tatar z dziąseł może powodować gąbczaste , ból i zapalenie dziąseł (lub zapalenie dziąseł ), początek choroby przyzębia . Brak higieny jamy ustnej i złe odżywianie może narazić Cię na większe ryzyko chorób dziąseł . Niektóre witaminy mogą promować zdrowie dziąseł . Witamina

Witamina A jest niezbędna do budowy mocnych kości i zębów . Pokarmy bogate w witaminy A to wołowina, jaja , wątroba, łososia, krewetek i sera . Ciało przekształca również beta-karoten (a składnik znaleziony w jaskrawo barwnych owoców i warzyw ) w witaminę A. pomarańczowe warzywa , takie jak marchew, słodkie ziemniaki , dynie i pomarańczowych owocach i ciemnozielonych warzywach liściastych ( szpinak , Chard myśleć ) są pełne beta karoten .
Witamina C

Witamina C żywi zdrowe dziąsła . Badanie w Journal of Periodontologii poinformował, że ludzie , którzy spożywali mniej niż zalecany w diecie dodatku co najmniej 60 miligramów witaminy C dziennie mają jeden i pół razy ryzyko zachorowania na choroby przyzębia . Dlaczego ? Witamina C odgrywa kluczową rolę w tworzeniu tkanki łącznej , kości i zęby . Ponadto , jego właściwości przeciwutleniające pomagają neutralizować tkanek wolnych rodników niszczących , zapobiegając uszkodzeniu tkanki

Zanurz się w bogatych naturalnych źródeł witaminy C : . Wszystkie rodzaje owoców cytrusowych , jabłek , truskawek, kiwi , papaja, mango , melony, papryka , brokuły, collards , cebuli , rzodkiewki i rzeżuchy .
Witamina D

ciało produkuje witaminę D, przy pomocy światła słonecznego . Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wykorzystania wapnia ( Innym ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia kości ) przez organizm. Razem pracują , aby korzystać kości i zębów . Według Amerykańskiej Akademii Periodontologii , witaminy D i wapnia braki mogą doprowadzić do utraty tkanki kostnej i zwiększenia stanu zapalnego . Jak już wspomniano, zapalenie dziąseł jest rozpoznawany objawu choroby przyzębia. Z powyższego wynika , że witamina D i wapń są ważne w utrzymaniu zdrowia dziąseł .

Aby uzyskać odpowiednie witaminy D , należy uzyskać co najmniej 10 do 15 minut słońca co najmniej 2 razy w tygodniu . Jeśli mieszkasz w miejscu o ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne , szukać środków spożywczych wzbogaconych w witaminę D , takie jak mleko , jajka , sardynki, tuńczyk, anchois .
Witamina E

witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i bogate w przeciwutleniacze . Nie tylko jest to dobre dla skóry , Labs Konsumentów wymienione także witaminę E jako jeden z najbardziej popularnych składników do leczenia problemów ustne. Stosuje się je często jako stosowania miejscowego objętych stanem zapalnym lub krwawiące dziąsła. Łatwy sposób na to jest , aby złamać kapsułki witaminy E i pocierać ją na obszarze zagrożonym promować szybsze gojenie i regenerację w dziąsła.