Jak dbać o dziąsła

Najnowsze badania medyczne wykazały, że dbanie o zęby i dziąsła są niezbędne dla dobrego ogólnego stanu zdrowia , w tym opieki serca . To nie wymaga dużo czasu i wysiłku . Jeśli się to częścią codziennej rutyny , przekonasz się, że masz jaśniejszy uśmiech i zdrowe dziąsła w żadnym time.Things musisz
szczoteczka Obrazów Floss Obrazów Pasta do zębów w /fluorek Obrazów wodne Pik
Pokaż więcej instrukcji
1

Kup dobrą szczoteczkę . Elektryczne szczoteczki do zębów zrobić najlepszą pracę usuwania płytki nazębnej , która jest pewna , aby promować dobre gumy . Mogą wydawać się drogie, ale jeśli można uniknąć problemów opieki stomatologicznej stosując je będą płacić za siebie . Do ręcznych szczotek , należy kupić taki, który pasuje komfortowo w ustach i jest wystarczająco miękki dla dziąseł .
2

Wybierz pastę do zębów , która promuje dobre zdrowie jamy ustnej . Upewnij się, że zawiera fluor , aby zapobiegać próchnicy , która może poważnie uszkodzić dziąsła .
3

Dowiedz się, jak prawidłowo szczotkować zęby . Umieść szczoteczkę pod kątem w kierunku dziąseł i delikatnie myć stosując okrężne uderzeń .
4

Dowiedz się, jak nici zębów w pełnym zakresie. Wsunąć nić między zęby i delikatnie pocierać w górę iw dół, z boku każdego zęba . Na wierzchu zęba przesuwać nici poniżej linii dziąseł w celu usunięcia płytki nazębnej , która może znajdować się pod dziąseł. Spróbuj użyć świeżego odcinka nici dla każdego zęba .
5

szczotki i nici zęby co najmniej dwa razy dziennie . Jeśli czas pozwoli , szczotki i nici po śniadanie, lunch i kolację.
6

przechowywać szczoteczkę i akcesoria w czystym pojemniku . Zapobiegnie to kurz i bakterie od budowania na nim.
7

Zmień szczoteczkę co 3 do 4 miesięcy . Jest to bardzo ważne , ponieważ przy użyciu starego pędzla nie jest tak skuteczny, jak na nową do czyszczenia powierzchni zębów i dziąseł .
8

Jedz zdrową żywność . Pokarmy bogate w cukier nie są po prostu szkodliwe dla talii . Przyczyniają się one do powstawania płytki nazębnej i próchnicy. Zdrowa żywność i biorąc suplementy zdrowotne jak witamina C może pomóc poprawić swoje dziąsła .
9

Odwiedź dentystę dwa razy w roku .
Zbiory