Jak pozbyć się płytki nazębnej bez chodzenia do dentysty
Nić dentystyczna
miękkich włóknach szczoteczki do zębów Pasty do zębów z fluorem Obrazów Obrazów Plaque - ujawniających tabletek
Pokaż więcej instrukcji
1
Floss między zębami codziennie. Wyciąć kawałek 18 -calowy nici dentystycznej i owiń go wokół palców wskazujących na każdej z rąk , pozostawiając o przekroju 1 cala z nici między palcami indeksu. Delikatnie poruszając mały odcinek nici pomiędzy dwoma zębami i łatwość nić w górę iw dół , aby usunąć resztki jedzenia między zębami . Korzystać z nowego odcinka nici dla każdej pary zębów .
2
myć zęby i język codziennie o miękkich włóknach szczoteczki i pasty do zębów zawierającej fluor . Korzystanie małe okrężne ruchy i krótkie powrotem iz powrotem ruchy , pędzla , przez co najmniej dwie minuty dwa razy dziennie . Szczotkować boki zębów oraz ich powierzchnię żucia i język.
3
Chew - płytki tabletki ujawniania . Niech to wymieszać ze śliną w ustach i świst to około 30 sekund przed plucie to. Barwione obszarytabletka pozostawia na zębach są kłopoty plamy skupić się na kiedy szczotki i nici .
4
utrzymać zdrową dietę . Jeść zrównoważonej diety i ograniczyć liczbę przekąsek między - ty spożywają posiłek . Jeśli potrzebujesz przekąski , zjeść pożywne , takie jak jogurt , ser, owoce i surowe warzywa . Niektóre warzywa, takie jak seler , pomaga usunąć jedzenie z zębów, który pomaga zapobiegać tablicę . Imperium