Jak kontrolować masę ciała Po Meridia

Meridia tolek na receptę przeznaczony do leczenia otyłości . Pacjenci , którzy korzystają Meridia powinna również śledzić plan ćwiczeń i diety . Jednakże Meridia nie powinny być stosowane dłużej niż dwa lata , w zależności Drugs.com . Meridia może powodować działania niepożądane , takie jak objawy grypy , zawroty głowy i bezsenność . Jeśli chcesz , aby przerywać Meridia , porozmawiać z lekarzem o utrzymanie masy ciała pod kontrolą , gdy nie jesteś na leki. Możesz wziąć inny lek i trochę zdrowego changes.Things stylu życia będzie potrzebne Foto receptę Foto Over-the -counter leków
Zdrowa żywność

Pokaż więcej instrukcji

1

Przełącz na inny lek na receptę wagi zarządzania. Porozmawiaj z lekarzem na temat opcji . Zgodnie z otyłością News, badania w Europie wykazały , że u pacjentów , którzy z powodzeniem straciły na wadze , podczas gdy na Meridia otrzymałem z powrotem prawie wszystkie schudła po zatrzymali zastosowaniem leku .
2

Spróbuj przełączyć sięnadmiernie - licznik zarządzanie wagi leku po Meridia , jeśli chcesz uniknąć recept. Porozmawiaj z lekarzem o FDA opcji , takich jak orlistat ( Alli ) marki . Podczas Meridia działa na niektórych chemikaliów w organizmie , orlistat zapobiega ciała z pochłaniające cały tłuszczu w diecie można konsumować .
3

Dołącz do grupy wsparcia wagi zarządzania. Zachęta i wsparcie od innych ludzi , którzy dążą w kierunku tych samych celów mogą pomóc utrzymać się na torze . Jeśli nie chcesz dołączyć do grupy , próbują znaleźć " kolego odchudzania ", jednej konkretnej osoby na wzajemnym wsparciu . Zaplanować tygodniowy czas spotkań ze swoim kumplem i podziel zdrowe przepisy kulinarne i porady dla kontroli wagi .
4

Bądź na bieżąco z programu ćwiczeń . Twoja grupa wsparcia odchudzania lub kumpel może w tym pomóc , jak również. Poznaj swojego kumpla na siłowni lub odgrywać aktywną grę razem, takich jak tenis . Kluczem do przyklejania do planu ćwiczeń jest zmiana . Jeśli powtarzać te same ćwiczenia w kółko , masz szansę stać się nudzić. Wypróbuj wiele różnych działań , takich jak bieganie , pływanie , skakanka , łącząc klasę sztuk walki , a nawet skoki na trampolinie .
5

Praca z dietetykiem lub lekarzem, aby rozwijać zdrowe wyżywienie że jesteś prawdopodobnie do naśladowania. Na ogół śledzić niskotłuszczowa , wysokobłonnikowa dieta . Zaopatrzyć się w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude źródła białka . Ale nie pozbawiać się słodyczy raz na jakiś czas albo , ponieważ może to sprawić, że bardziej prawdopodobne, aby zeszli z planu diety . Staraj się spożywać pokarmy bogate w cukier tylko w moderacji .
6

Zastanów chirurgii bariatrycznej w przypadku uzyskania z powrotem wagi utracony z Meridia . Istnieje kilka opcji , które można omówić z lekarzem . Na przykład , opaska żołądka powoduje owijania wstęgi wokół górnej części żołądka. To sprawia, że czujesz się pełny szybciej, co zmniejsza ilość jedzenia, które są w stanie konsumować .