Jak przygotować posiłki Lato Dieta makrobiotyczna

makrobiotyczne diety są prowadzone przez zmianę pór roku , przez klimat. Yin i Yang , zimna i ciepła pogoda , a więc żywność stosuje się do ustalenia zdolności adaptacyjnych z porami roku . Lato wprowadza zmiany do ciepła ( Yang /skurczu ) i , tak , aby światło i łzawienie żywności ( Yin /ekspansywnej ) . Jedzenie jest energia ( Ch'i ) . Istoty ludzkie są Ch'i . Życie jest Ch'i . Starożytne zasady równowagi yin i yang , przewodnik wybór żywności i przygotowania . W obecnej energii i środowiska krajobrazu , to jest ważniejsze niż kiedykolwiek , aby spróbować kupić lokalnie , ekologicznymi żywności . Jest również coraz trudniejsze w obliczu rolno- hodowlanych . Rzeczy, które musisz Foto wykaz lokalnych dostawców żywności
pełnoziarniste
tofu Obrazów woda destylowana
buliony warzywne
Letnie owoce i warzywa
makrobiotyczne Przepisy
Pokaż więcej Instrukcje Filmy Przechodząc do lata
1

Wesprzyj swój makrobiotyczne menu ze składnikami dla wszystkich pór roku . Całe ziarna, z dodatkiem alg , warzyw, ryb, wszelkiego rodzaju nasiona i dziko rosnących ziół służyć jako podstawa do zmiany świeżych, regionalnych produktów spożywczych . Pić czystą wodę lub bulion warzywny. To jest stosunkowo proste , aby dostosować się do diety makrobiotycznej zmieniającym pogody . Jak ciepłe dni nadal jeść świeże, lokalnie i ekologicznie uprawianych warzyw i owoców . Ogórki chłodzące, sałata, marchew i wiele innych są faworytami Lato . Ciesz sałatki, salsy i zimne zupy, nagrodę żniwa letni Yin .
2

Saldo letnich upałów z wodniste owoce , warzywa chłodzenia latem, które łagodzą , co się dzieje, gdy doświadczenia ciała zbyt dużo ciepła , ludzie czują podkreślił obecnie , kurczącą charakter który odzwierciedla Yang . Pokarmy chłodzenia zrównoważyć z ekspansywnej jakości Yin . Tak, owoce i warzywa, chłodzenie , świeże sałatki są w porządku . Na ogół nie są ogrzewane żywność jak najczęściej w zimie i jesieni.
3

Letnie warzywa i owoce Wybierz które są lokalne dla regionu są dopuszczalne normy makrobiotyczna dieta . Spróbuj salsa Lato z lokalnych, organicznych pomidorów , czarnej fasoli , kolendry , awokado ( jeśli lokalny) , sok z limonki , kukurydza i cokolwiek innego kreatywność sugeruje . Podawać na brązowy ryż lub szpinak makaron. Chill przed podaniem.
4

doświadczenie i badać zmiany , które towarzyszą przejście z jednego sezonu na drugi . Pokarmy letnie reprezentują różnorodne , że makrobiotyczne odżywianie cieszy i zastanowić , jak Natura tworzy równowagę . Lato jest z produkcji ciepła chłodzenia z dobrej ziemi . Lato jest makrobiotyczne jedzenie na jej szczyt
5

Spróbuj Ćwiczenia Lato: . ( Niektóre letni Wzmocnienie makrobiotyczne wskazówki od zmienności sezonowej : od Ilanit TOF) 36 oddechów na przywrócenie witalności . Trzymaj ręce pod ramiona - tak , jeśli przytula się - twoje palce będą spoczywać na zewnętrznej krawędzi łopatkami i kciukami na klatce piersiowej . Myśl o sobie jakouśmiech. Oddech się , myśląc o twoja energia płynąca w dół z przodu ciała na palcach . Gdy czujesz się jak oddycha się ponownie (może byćprzerwa) myśleć o energii płynącej się plecami do miejsca, gdzie szyja spotyka podstawę czaszki , a następnie wydech ponownie swoimi praniach energii nad głową iw dół przodu . Powtarzać do 36 razy . ( Imperium