Tlenek magnezu i Osteoporoza

Osteoporoza jest warunkiem wpływu na kości i stawów , które mogą rozwijać wraz z wiekiem . Struktura kostna jest stale odnawiana , ale wraz z wiekiem ich kości powoli tracą zdolność do odnowienia tak skutecznie jak wcześniej. Bez odpowiednich składników odżywczych , struktura kości mogą cierpieć i zostać osłabiony , co prowadzi do łatwiejszego łamaniu kości i bolesnych stanów, takich jak zapalenie stawów . Niektóre dodatki mineralne mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie . Magnez

Magnez jest wspólnym mineralnych , że ludzki układ trawienny potrzebuje w celu metabolizowania wiele różnych rodzajów węglowodanów i tłuszczów . Jest zaangażowany w syntezie wielu ważnych związków i może pomóc zwiększyć ogólny stan zdrowia , jeślidieta jest już niski magnezu . Mineralna pomaga promować wzrost i gęstość kości . Przetworzonej żywności mają zwykle bardzo mało magnezu , donosi Spine Universum .
Stosunek do innych minerałów

Jeśli chodzi o strukturę kości , wapń jest najważniejszym mineralnych . Organizm wykorzystuje go najczęściej do odbudowy komórek i utrzymać mocne kości . Jednakorganizm potrzebuje magnezu do wapnia pomaga przenieść z miejsca na miejsce i używać go skutecznie w kościach . Oznacza to , że wapń nie będzie tak skuteczne bez obecności magnezu . Imperium ochronny

Osteoporoza jest trudne do leczenia , a większość lekarzy zaleca suplementów w aby zachować zdrowe kości , jak to możliwe . Najlepsze leczenie osteoporozy jest działanie zapobiegawcze w latach , gdy osteoporoza ma tendencję do pierwszego opracowania , około 45 do 50 ( choć objawy mogą wykazywać wiele lat później ) . Lekarze zalecają stosunku 2:1 , więc suplementy wapnia można podjąć, co powinien zawierać połowę mniej magnezu , według kręgosłupa Wszechświata . Tlenek magnezu jest przeznaczony do absorbowane przez krwiobieg łatwiej .
Zbiory Foods

Niektóre produkty są naturalnie bogate w magnez i je jeść pomaga podnieść poziom w organizmie magnezu w celu promowania zdrowia kości . Większość nasiona są dobrym źródłem magnezu , w tym orzechów, nasion mniejszych nasion, jak i roślin strączkowych . Wszechświat ikręgosłupa NIH Urząd suplementy potwierdzić, że brązowy ryż i ziarna mają również umiarkowany poziom magnezu . Ciemnozielone warzywa są również dobrym źródłem .

Suplementy

Jeśli poziom magnezu jest niski z powodu diety , można przyjmować preparaty magnezu w celu poprawy zdrowia kości . Te dodatki są zazwyczaj pewne formy chelatów magnez , które zostały w połączeniu z innym związkiem dla ułatwienia wchłaniania przez organizm . Glicynian magnezu i asparaginian magnezu są zarówno wspólne , ale tlenek magnezu jest również uwzględnione . Dodatek działa również w leczeniu zgagi i jest zaprojektowane do łatwego rozpuszczania się w układzie pokarmowym , w zależności Drugs.com . Laboratoria badawcze , takie jak te położone w Oregon State University twierdzą, że dalsze testy zbadać korzyści z suplementów magnezu . Imperium