Jakie są korzyści z dużych dawek niacyny ,

niacyna występuje naturalnie w roślinach i zwierzętach , i jest wzmocniony w niektórych pokarmach . Czasami duże dawki niacyny suplementy są przewidziane dla różnych problemów zdrowotnych. Identyfikacja

Niacyna jest znany także jako witamina B3 , kwasu nikotynowego i amidu kwasu nikotynowego . W normalnych dawkach żywieniowych , niacyna służy do konwersji węglowodanów w energię , i zachować układ nerwowy, układ pokarmowy , skóra, włosy i oczy zdrowe.
Zbiory Rekomendacje

normalnych dawkach , kobiety powinny mieć 15 mg niacyny dziennie , a mężczyźni od 15 do 19 mg dziennie . Ale kiedyś duże dawkowanie jest zalecane w przypadku niektórych dolegliwości. Imperium Zapobieganie /Rozwiązanie

Niedobór niacyny może prowadzić do pellagra , który ma takie objawy, jak zapalnym skóry, przewodu pokarmowego problemy i upośledzenie umysłowe . To jest zwykle unikać z normalnym codziennym niacyny spożycia.
Zbiory Rozważania

Większość problemów związanych z niacyny , można zapobiec ze zdrową dietą . Dobrym źródłem niacyny m.in. mięso, owoce morza , migdały, nasiona , produkty z pszenicy , fasola , otręby ryżowe, zielone warzywa liściaste i marchewki .
Ostrzeżenie

Należy wziąć duże dawki niacyny tylko pod kontrolą lekarza , gdyż może to spowodować poważne skutki uboczne, takie jak uszkodzenie wątroby, wrzody trawienne i wysypki skórne . Imperium