Najlepsze Białko w proszku dla ciężarowców

Trójbój siłowy tosport, w którym zawodnicy intensywny z całego świata, musi udowodnić swoją siłę i umiejętności . Lata szkolenia przejść do przygotowania dla takich zawodów , w których zawodnicy muszą podjąć doskonałą opiekę ich ciała . Odżywianie jestnajbardziej istotną częścią procesu szkolenia . Każdy funt masy ciała wymaga codziennie gram białka do utrzymania i budowy mięśni . Białko w proszku jest specjalnie zaprojektowany dla wzrostu mięśni ,najbardziej skuteczne w proszku jest to kwestia opinii . Oto , jak one działają . Whey Protein

najpopularniejszy rodzaj białka jest białko serwatki . Ciało rozkłada proszku białka serwatkowego szybciej niż inne rodzaje proszku białkowego. W ciągu godziny po treningu zaleca się , że należy spożywać białko , aby dać swoim mięśniom wystarczających środków na budowę powrotem . Ponieważ białka serwatki w szybkim podziałem w ciele , że jest to najlepszy produkt do spożycia po - ćwiczenia.
Kazeina Białko

białka kazeiny pochodzi z białka w mleku . Proszek jestrozkładających białka najwolniej . Chociaż to nie jest idealne do spożycia natychmiast po ćwiczeniach , może być korzystne dostarczanie, co daje -the - dzień białka w organizmie. Ponadto, jest to, że proszek jest najbogatsza w glutaminę . Glutamina jestaminokwasem w tkance mięśniowej. To jestkwestia dyskusji , czy glutaminy ma znaczący wpływ na wydajność mięśni po spożyciu . Imperium sojowe i białka jaja

Inne rodzaje proszków białka są oferowane przez kulturystów o specjalnych ograniczeń dietetycznych . Białko sojowe jestprzyjazny wegetariańskie Białko w proszku alternatywą . Jednakże , białka sojowenajmniej korzystnym wyborem między kulturystów ponieważ zawiera łagodne formy estrogenu. Białka jaja jestrozwiązaniem dla tych, którzy są z nietolerancją laktozy . Ostatecznie wszystko sprowadza się do osoby , dla której typ białka działa najlepiej , choć większość woli mieszankę każdy zapewnić jak największe korzyści . Imperium