Porównanie Salba do nasion konopi

Salba ,nazwa handlowa dla typu chia nasion i nasion konopi są dwa rodzaje ziarna , każdy czczone dla ich korzyści dla zdrowia . Czasami reklamowany jako alternatywa dla bardziej korzystnych wspólnych suplementów zdrowotnych, takich jak olej z nasion lnu i ryb, Salba i konopi może zarówno być spożywane w postaci nasion , wykonane w oleje , lub ziemi i włożyć do receptur , aby zwiększyć wartość odżywczą żywności . Korzyści z Salba

Salba wykonana jest z nasion rośliny Salvia hispanica . Jest dużo wapnia , potasu , magnezu i witaminy C, a także zawiera cynku , witaminy A i B , i kwasy tłuszczowe omega - 3 , 6 i 9 kwasów tłuszczowych. Jest to również bogate w błonnik , co Salbadobra pomoc pokarmowego . Spożywanie Salba może spowolnić metabolizmu węglowodanów , co korzystne dla diabetyków.
I korzyści z nasion konopi

nasiona konopi są nasiona sativa roślin konopi , ich zawierają żadnej z właściwości psychoaktywne marihuany . Zamiast tego, nasiona konopi są wysokiej zawartości odżywczej - ponad połowa składniki odżywcze znajdujące się w nasionach konopi są składniki odżywcze, uważana za kluczową dla życia . Nasiona konopi są bogate w białko , i , jak Salba , zawierają omega- 3, 6 i 9 kwasów tłuszczowych . To jest często chwalony za pożądany stosunek omega-6 do omega-3 , które eksperci zawarte powinny być idealnie 4:1, a które w nasion konopi wynosi około 3,4:1 .

Korzyści porównawcze

Jednym z głównie reklamowany korzyści zarówno Salba i nasion konopi są ich hojne stężenie kwasów omega-3 , omega - 6 i omega -9, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe . Stężenia te są podobne w odniesieniu do dwóch nasion : Salba prowadzi się w kwasy omega -3 w ilości 2,5 g na porcję ; podczas gdy nasiona konopi zawiera więcej omega -6 i omega - 9 porcji .

Salba jest wyjątkowy w swojej zdolności do wpływania na proces metabolizmu węglowodanów . Ma też tę zaletę, niskokaloryczne : zawiera 46 kalorii na porcję do 64 dla nasion konopi

Nasiona konopi zawierają znacznie więcej żelaza i białka niż Salba , a jego całkowita zawartość tłuszczu jest niższa . . Pomimo drobnych różnic tego rodzaju, to jest bezsporne , że zarówno nasiona oferują imponujące korzyści zdrowotne . Imperium