Co jest magnez taurynianu

? Taurynian magnezu jestpołączenie magnezu mineralnego i tauryny pochodnej aminokwasu. Ponieważ magnezu i tauryna mogą pomóc w tych samych typów zaburzeń , często są połączone w jednej tabletce . Niektóre lekarze stosują taurynian magnezu w leczeniu niedoboru magnezu w stosunku do innych form magnezu ze względu na skuteczność tych dwóch elementów razem.
zbilansowana dieta może zastąpić codziennie witaminy.
Niedobór

Niedobór magnezu jestpowszechny stan jeszcze leczyć. Niektórzy lekarze przypisują ten problem do nowoczesnych dietach , które sprzyjają przetworzonej żywności ponad zieleni, orzechy i nasiona i produkty pełnoziarniste . Możesz również stać się wadliwe z nadużywaniem alkoholu . Magnez jest niezbędny dla setek procesów w organizmie , w tym mózgu i funkcji serca , więc jest niedobór może być dużym uszczerbkiem dla zdrowia.

Ze względu na znaczenie magnezu jest , tauryna jest często dodawane do suplementów magnezu do "pomoc to razem . " Tauryna pomaga ruch magnez - wraz z sodu i potasu - do komórek

Objawy

Niektóre z objawów niedoboru magnezu to zmęczenie, brak łaknienia . , słaba pamięć , bezsenność , drżenie mięśni , złe widzenie w nocy i drażliwość . Podczas zaawansowanych stadiach niedoboru , ludzie mogą doświadczyćszybsze bicie serca, skurcze mięśni , omamy i drętwienie . Lekarze donoszą łączne zmiany sytuacji w zakresie objawów z suplementacji magnezu .
Testowanie

Testowanie niedoboru magnezu może byćdługi proces . Testowanie poziomu magnezu w organizmie może obejmować kilka dni pobierania próbek moczu , ale to metoda zwraca dokładniejsze wyniki niż badanie krwi . Jeśli uważasz, że masz niedobór magnezu , lekarz i uzdrowiciel może zrobić prostą ocenę zamiast . Może po prostu zadać kilka pytań na temat swojej diety aby ustalić, czy magnezu - lub magnezu taurynianowe - może pomóc złagodzić objawy. To nie jest często , że ludzie mają zbyt dużo magnezu , więc próbuje taurynianowe magnezu nie może wyrządzić żadnej szkody .
Dawkowanie

Zalecana dzienna dawka magnezu dla dorosłych kobiet jest pomiędzy 310 i 320 mg . Dla dorosłych mężczyzn , to jest między 400 a 420 mg. Niektórzy lekarze uważają, zalecenia te są zbyt niskie i polecam dawki znacznie wyższe skorygować niedobór magnezu . Zalecanego dziennego spożycia dla dzieci iść od 80 do 360 miligramów , więc upewnij się, aby skontaktować się z lekarzem pediatrą o suplementacji .

Tauryna ma zalecanego dziennego spożycia .
Zbiory Niebezpieczeństwa

suplementacji magnezu i magnezu taurynianowe może być niebezpieczne dla osób z pewnymi warunkami . Osoby z niewydolnością nerek , zaburzenia nerwowo-mięśniowe , przeszkód jelit lub serca blokady powinien zawsze dostać pozwolenie od swojego lekarza, zanim spróbujesz magnez lub taurynianowe magnezu . Imperium