Co jest magnez taurynianu
zbilansowana dieta może zastąpić codziennie witaminy.
Niedobór
Niedobór magnezu jestpowszechny stan jeszcze leczyć. Niektórzy lekarze przypisują ten problem do nowoczesnych dietach , które sprzyjają przetworzonej żywności ponad zieleni, orzechy i nasiona i produkty pełnoziarniste . Możesz również stać się wadliwe z nadużywaniem alkoholu . Magnez jest niezbędny dla setek procesów w organizmie , w tym mózgu i funkcji serca , więc jest niedobór może być dużym uszczerbkiem dla zdrowia.
Ze względu na znaczenie magnezu jest , tauryna jest często dodawane do suplementów magnezu do "pomoc to razem . " Tauryna pomaga ruch magnez - wraz z sodu i potasu - do komórek
Objawy
Niektóre z objawów niedoboru magnezu to zmęczenie, brak łaknienia . , słaba pamięć , bezsenność , drżenie mięśni , złe widzenie w nocy i drażliwość . Podczas zaawansowanych stadiach niedoboru , ludzie mogą doświadczyćszybsze bicie serca, skurcze mięśni , omamy i drętwienie . Lekarze donoszą łączne zmiany sytuacji w zakresie objawów z suplementacji magnezu .
Testowanie
Testowanie niedoboru magnezu może byćdługi proces . Testowanie poziomu magnezu w organizmie może obejmować kilka dni pobierania próbek moczu , ale to metoda zwraca dokładniejsze wyniki niż badanie krwi . Jeśli uważasz, że masz niedobór magnezu , lekarz i uzdrowiciel może zrobić prostą ocenę zamiast . Może po prostu zadać kilka pytań na temat swojej diety aby ustalić, czy magnezu - lub magnezu taurynianowe - może pomóc złagodzić objawy. To nie jest często , że ludzie mają zbyt dużo magnezu , więc próbuje taurynianowe magnezu nie może wyrządzić żadnej szkody .
Dawkowanie
Zalecana dzienna dawka magnezu dla dorosłych kobiet jest pomiędzy 310 i 320 mg . Dla dorosłych mężczyzn , to jest między 400 a 420 mg. Niektórzy lekarze uważają, zalecenia te są zbyt niskie i polecam dawki znacznie wyższe skorygować niedobór magnezu . Zalecanego dziennego spożycia dla dzieci iść od 80 do 360 miligramów , więc upewnij się, aby skontaktować się z lekarzem pediatrą o suplementacji .
Tauryna ma zalecanego dziennego spożycia .
Zbiory Niebezpieczeństwa
suplementacji magnezu i magnezu taurynianowe może być niebezpieczne dla osób z pewnymi warunkami . Osoby z niewydolnością nerek , zaburzenia nerwowo-mięśniowe , przeszkód jelit lub serca blokady powinien zawsze dostać pozwolenie od swojego lekarza, zanim spróbujesz magnez lub taurynianowe magnezu . Imperium