Jak stosować suplementy białkowe
Suplementy białkowe są wygodnym sposobem , aby zwiększyć spożycie białka . Według US National Library of Medicine ,przeciętny dorosły potrzebuje 50 do 65 g białka dziennie , aby zachować zdrowie . Ludzie na restrykcyjnych dietach niskokalorycznych , wegan i wegetarian mogą mieć trudności spożywających tę ilość białka w diecie sama. Suplementy białkowe są pomocne dla każdego, kto chce zwiększyć swoje spożycie białka , bez dodawania dodatkowych posiłków do swojego dnia. Rzeczy, które musisz Foto Proteinwody lub mleka Obrazów Blendera Obrazów kostki lodu
Pokaż więcej instrukcji
1
Zmierzyć 8 uncji wody lub mleka w blenderze . Mleko doda kalorii na uzupełnienie białka , i które powinny być brane pod uwagę , gdy po diecie odchudzania .
2
Dodaj 3:57 kostki lodu do blendera . Kostki lodu zapewnia, żejest zimny, białka wstrząsnąć i dodać teksturę do poruszenia , które wiele osób atrakcyjne.
3
Dodaj 1:59 miarki proszku białka do blendera . Odczytu etykietę odżywczej suplementu białkowego w celu określenia ilości kalorii i białka z każdego czerpaka proszku białkowego. Użyj tyle ile potrzeba do swoich osobistych celów żywieniowych .
4
Włącz mikser na i mieszać , aż do kostek lodu zostały zgniecione ibiałka wstrząsnąć pojawia jednolitego koloru i konsystencji .
5
natychmiast Gotowanie drgania , drgania lub przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Białka wstrząsnąć może rozdzielić w lodówce , więc dobrze wstrząsnąć przed spożyciem . Imperium
Następny artykuł:Gdzie kupić Acai Cleanse Czysta Moc
Poprzedni artykuł:Gdzie szukać Rutyna