Efekty kulturystyki Suplementy

ogromna ilość suplementów są obecnie na rynku , które pomaga kulturystów w uzyskaniu przewagi konkurencyjnej i poprawy ich osobistego działania . Większość suplementów są rozregulowane przez FDA i są podejmowane na kulturysta osobistego uznania i ryzyko . Chociaż suplementów kulturystycznych może przynieść obrazów steriods i operacji zacienionych , kilka suplementów okazały się zapewnić bezpieczne i skuteczne świadczenie do kulturystyki , jeśli są prawidłowo stosowane . Masy mięśniowej

Jednym z najbardziej popularnych i typowych suplementów kulturystycznych jest białko w proszku . Ponieważ białko jestbudulcem mięśni , kulturyści użyć białka , aby pomóc mięśnie naprawy, odzyskiwania prędkości i zachować masę mięśniową . Kulturystom może zużywać od 1 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała dziennie. Są one zazwyczaj w dodatku białkowego w postaci wibracji wykonanych z proszków białkowych.
Kreatyny

Kreatyna jestaminokwasem, który jest wytwarzany naturalnie w ciele , a także w mięsach takich wołowiny , kurczaka i wieprzowiny . Jednakże , ponieważ kwoty te nie są bardzo wysokie , kulturyści uzupełnić sproszkowanej wersji . W kulturystyce , kreatyna jest wykorzystywana w celu zwiększenia energii beztlenowej , która pozwala podnosić ciężary przez dłuższy okres czasu . Pomaga również volumize komórek mięśniowych z wodą , nadając im pełniejszy wygląd. Imperium Multiwitamina

szkolenia Kulturystyka zajmuje ogromny ciężkiej pracy, wiele godzin i poświęcenia. Utrzymanie rygorystyczny plan treningowy dzień w dzień może mieć katastrofalny wpływ na organizm i powodować upośledzona odporność . Słaby system immunologiczny może prowadzić do przeziębień i infekcji , które mogą sprawić, treningi dużo trudniejszy do zniesienia. Multiwitaminy są wykorzystywane do ich zdolności do dostarczania organizmowi najważniejszych witamin i minerałów , które mogą propagować zdrowie , a także utrzymać ciało pod napięciem .
Podział

Glutamina jest inny sproszkowany wzór , który może mieć wiele różnych wpływ na organizm . Jest to najczęściej używany do zachowania masy mięśniowej oraz pomaga w regeneracji mięśni Kickstart . Z tego powodu , często razy zmieszane z białkiem wibracji po treningu. Pomaga również zwiększyć odporność organizmu i może uzupełnić zapasy glikogenu w organizmie bez obecności węglowodanów .
Ostrzeżenie

suplementy powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami. Więcej nie zawsze znaczy lepiej . Na przykład , przedawkowanie kreatyny i białka w proszku może prowadzić do skurczów brzucha , gazu i wzdęcia . Wszystkie dodatki powinny być podejmowane z odpowiednią ilością wody . Nerki polegać na tym , aby pomóc proces wody i płukać suplementów przez ciało . Należy również zdawać sobie sprawę z wszystkich składników , że suplementy zawierające . Są one często razy słodzone sztucznymi cukrów , które mogą powodować działanie niepożądane . Ponadto, nie wszystkie dodatki lub ich nieaktywne składniki zostały odpowiednio pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. Najlepiej jest błąd na stronie bezpieczeństwa . Jeśli nie wiesz, co wkładacie w organizmie , nie należy go używać . Imperium