witaminy i Minerały wyeliminować antygenów w Ciele

Antygeny to substancje uznane za zagrożenie dla systemu odpornościowego organizmu i wywołują formacje przeciwciał w odpowiedzi . Antygeny mogą powodować wiele dolegliwości , w tym przeziębienia i raka . Witaminy i składniki mineralne odgrywają istotną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego , więcorganizm może reagować i walczyć antygeny . Witamina C

Witamina C jestprzeciwutleniaczem i spełnia wiele ważnych funkcji w ciele. Witamina C jest myśl, aby pomóc zwalczyć przeziębienia i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych nowotworów . Pomaga komórki zlepiają się ze sobą , co pomaga układ odpornościowy rozpoznawać antygeny szybciej próbować odeprzeć antygen wcześniej. Witamina C jest również niezbędna w przyswajaniu żelaza i utrzymanie zdrowych ściany naczyń . Jest rozpuszczalny w wodzie , co oznacza, że organizm nie przechowuje iwitaminy można przyjmować codziennie . Pokarmy, które zawierają witaminę C są pomarańcze , cytryny , grejpfruty , pomidory i zielona papryka .
Witamina

Witamina A jest wymagany dla zdrowych oczu i skóry . Istotne jest również, aby utrzymać zdrowy układ odpornościowy . Wiele produktów spożywczych , takich jak marchew i słodkich ziemniaków, są bogate w beta -karoten , który zwiększa liczbę komórek zwalczania infekcji i limfocytów T , które pomagają usunąć antygenów pochodzących z ciała. Beta -karoten jest przekształcany w organizmie do witaminy A, który jest rozpuszczalny w tłuszczu i nie muszą być brane codziennie. Inne typowe potrawy z witaminą A lub beta karotenu są brokuły, zielone warzywa liściaste i squash . Imperium Witamina E

Witamina E jest przeciwutleniaczem , który równieżpomaga zwiększyć układ odpornościowy . Witamina jest również znany rozrzedzania krwi. Inne korzyści z witaminy E obejmują mięśnie i nerwy , zabezpieczającą ochronę od chorób oczu , a nawet obrony przed reumatoidalne zapalenie stawów . Witamina E może pomóc w anti-aging i astmy . Witamina E rozpuszczalna w tłuszczach , a także nie muszą być spożywane codziennie. Pokarmy, które zawierają witaminę E m.in. kukurydzy, soi i brązowy ryż . Oleje uzyskiwane z kukurydzy, soi i bawełny zawierają także duże ilości witaminy E.
Cynk

Cynk odgrywa ważną rolę w syntezie białek i produkcji komórek wodpornościowy System . Cynk jest wiadomo, że pomoc w leczeniu ran i utrzymanie skóry jasne trądzik i wypryski . Cynk jest również ściśle związane ze zdrowiem gruczołu krokowego u mężczyzn . Niskie poziomy cynku zostały połączone z powiększonymi prostaty i raka prostaty. Pokarmy bogate w cynk to m.in. ostrygi , kraby, krewetki , orzechy , wołowina, indyk i produkty pełnoziarniste .
Selen

Selen jest minerałem , który był używany do walki wirusowe zakażenia i może nawet spowolnić postęp HIV /AIDS . Selen jest również niezbędne do regularnej funkcji wątroby w organizmie . Według strony internetowej Suplementy Zdrowie suplementów selenu w połączeniu z witaminą C i E , aby pomóc w walce z rakiem piersi , starzenie i choroby serca . Żywności, które są bogate w selen m.in. owoców morza , wątroba, orzechy brazylijskie i drób . Owies i brązowy ryż są zazwyczaj dobrym źródłem selenu , ale będzie się zmieniać na podstawie gleby gdzie owies i wzrost były podniesione . Imperium