Gdzie szukać Rutyna

znany również jako Rutyna , rutyna jestbioflawonoidy powszechnie stosowany jako suplement diety . Rutyna jest najbardziej znany znany z przeciwutleniaczy władzy i jej zdolność do zwiększenia absorpcji efekty lecznicze witaminy C. Rutyna są nadal przedmiotem badań , ale ścieżka zdrowia często polecam go w leczeniu chorób układu krążenia , w tym udar mózgu , hemoroidy, żylaki i przewlekłej żylnej niewydolność . Podobnie jak większość przeciwutleniaczy , rutyna może również pomóc w ochronie przed rakiem i oznak starzenia , chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami . Na szczęście , rutyna jest dostępna za pośrednictwem wielu różnych źródeł , w tym żywności po przystępnych cenach , ziół leczniczych i suplementów . Pokarmy zawierające rutynę Katowice Katowice

Większość żywności nie zawierają rutynę w dawkach leczniczych , a ilość rutyny w każdej żywności może się znacznie różnić w zależności od rodzaju gleby i struktury genetycznej roślin. Nadal , owoce i warzywa są bardzo przyswajalne źródła naturalnej rutyny . Owoce cytrusowe , takie jak cytryny , limonki, grejpfruta i pomarańczy są doskonałym źródłem rutyny , która jest najbardziej skoncentrowany w skórce . Rutyna jest również w rabarbar, morele , jabłka i żurawiny . Podczas gdysiła rutyny w naturalnych produktów spożywczych nie można zagwarantować , źródła żywności są uważane za najbardziej pożywne i holistyczne źródła związku.
Zbiory Źródła ziołowe

Zielarze może zalecić Zastosowanie ruty (znany również jako herb z wstępnym ) jako naturalne źródło rutyny . Rue zawiera kilka przeciwzapalne i lecznicze związki oprócz rutyna się , więc jestpopularnym wyborem dla osób korzystających rutyna do celów leczniczych . Rue mogą być spożywane jako luźne ziołowym , tabletki, kapsułki lub herbatę . Gryka jest teżziołowy źródłem rutyny . Podczas gryka herbata jest powszechnie spożywane , ścieżka zdrowia może zalecić stosowanie kapsułek całych roślin , które również zapewniają korzystny błonnika.

Suplementy diety

Suplementy zawierające izolowane rutyna są czasami używane zamiast źródeł roślinnych i żywności . Podczas naturalnych źródeł rutyna mogą różnić się siłę , samodzielnie rutyna może zawierać dokładnie , odmierzonej dawki związku. Wiele sklepach ze zdrową żywnością i sklepów dodatek oferują rutyna w postaci kapsułek lub tabletek , zazwyczaj w dawkach w zakresie od 100 do 500 mg. Większość producentów czerpać dodatkowego rutynę z ziołowych źródeł takich jak ruty lub gryki . Dodatkowo , rutyna można znaleźć w niektórych suplementów witaminy C , gdyż zwiększa wchłanianie tego ważnego składnika. Imperium