Co robi Glutamina Czy

? Glutamina jestpodstawowym aminokwasem . Jako białko , toblok budulcowy mięśni. Glutamina jestendogennych aminokwasów , co oznacza , że jest wytwarzany naturalnie w organizmie, mogą być wykorzystane bez spożycia . Znany także jako L - glutaminy , może być wprowadzony do organizmu przez dietę. Rodzaje

Glutamina występuje w wołowiny , drobiu , ryb i produktów mlecznych . Występuje także w warzyw bogatych w błonnik ( pszenica, kapusta , buraki i fasola ) . Glutamina ma wiele właściwości odporności i może byćźródłem energii dla mięśni i mózgu , a także pomóc budowanie mięśni . Właściwości te są dlaczego glutamina jest stosowany w leczeniu upośledzenia umysłowego , ADHD i depresję , a także budowania mięśni dla ciężarowców .
Cechy

Glutamina jest najbardziej obficie budynek blok białka w krwi. Organizm produkuje go i jest on dostępny w jedzeniu . Jednak , gdy ludzie muszą radzić sobie z operacji , zakażeń i dłuższe okresy stresu , suplementacja glutaminy może być konieczne.

Korzyści

Wysoki poziom stresu wyczerpuje Zasilanie glutaminą w organizmie. Stres może pochodzić od czynników socjologicznych , skaleczenia , oparzenia, choroby lub rehabilitacji po ciężkim treningu . Osoby poniżej skrajnego stresu cierpią Zanik mięśni oraz zaburzenia czynności odpornościowy . Ponieważ glutamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i budowy mięśni , suplementacja może być potrzebne dla osób poniżej skrajnego stresu . Pacjenci z HIV /AIDS zaawansowanego regularnie suplementy glutaminy .
Rozważania

suplementacja glutaminy nie jest konieczne dla tych, którzy wykonują na światło średniej intensywności . Nie jest konieczne, ponieważ glutamina jest odpowiednio wytwarzany w organizmie i jest bogata w wiele źródeł pokarmu . Diety glutaminy powinny być podejmowane przez tych, którzy nadmiernie wyczerpywać poziom energii w trakcie ćwiczeń , jak np. sportowców wytrzymałościowych . Suplementy glutaminy może być stosowany przez sportowców biorących udział w sportach wytrzymałościowych , takich jak futbol amerykański i podnoszeniu ciężarów . Jednak , kreatyna może być lepszym wyborem na pokrycie potrzeb sportów siłowych . Przed podjęciem decyzji w sprawie dodatku , należy pamiętać, żedodatek jestuzupełnienie lub dodatek do już właściwego planu żywieniowego . Dbać o dietę najpierw , jak prawidłowe odżywianie katalizuje wchłanianie substancji odżywczych i dostawy. Suplementacja podczas jedzenia fast foodów i picie alkoholu jest jak posypania płatki kwiatów na gnoju . Kwiaty mogą sprawić, że zapach lepiej , ale wciąż jest gnój .
Prevention /Rozwiązanie

suplementy glutaminy są dostępne w pigułce , proszku lub cieczy . Zalecana dawka wynosi od 500 mg do 1500 mg na dzień , w zależności od ciężaru . Ciepło niszczy glutaminę , więc nie brać suplementy glutaminy z gorącymi napojami. Przechowywać w chłodnym , suchym miejscu , jak płyny mogą zanieczyścić suplementy glutaminy jak również. Skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się bezpiecznie suplementacja glutaminy współdziała z wszelkich obecnych leków może być z natury. Imperium