Ile kalorii dziennie powinien spożywać 22-latek?

Mężczyzna:

- Siedzący tryb życia: 2000 do 2200 kcal dziennie

- Umiarkowanie aktywny: 2400 do 2600 kcal dziennie

- Bardzo aktywny: 2800 do 3000 kcal dziennie

Kobieta:

- Siedzący tryb życia: 1600 do 1800 kcal dziennie

- Umiarkowanie aktywny: 2000 do 2200 kcal dziennie

- Bardzo aktywny: 2400 do 2600 kcal dziennie