Jak wykonać ćwiczenia z dzieckiem

czas na ćwiczenia , gdy masz dziecko Znalezienie może wydawać się niemożliwe . Jeśli ćwiczysz z dzieckiem wówczas rutynowe ćwiczenia będzie gładsza . Dziecko ma zabawy podczas fit . Nie musisz się martwić, że dziecko płacze i przerywania treningu . Instrukcja
1

leżeć płasko na plecach i wybrać dla dziecka w górę. Trzymaj tułów dziecka i powoli opuść dziecko do siebie. Powoli popchnąć dziecko z powrotem , całkowicie rozszerzenie ręce . To ćwiczenie działa ramiona i klatkę piersiową . Uczynić to ćwiczenie z dzieckiem dodatkowo specjalnym rozmawiając z nim i daje mu pocałunki kiedy obniżyć go do siebie.
2

Podnieś dziecko i ukrył twarz w dół na goleniach z głowątrochę przeszłości kolana . Trzymaj dłonie dziecka i powoli usiąść tak, że leżysz całkowicie płaskie . Utrzymując swoje nogi równolegle do podłogi , unieś je i przynieść je do żołądka . Zrób to powoli i zachować trzymać rąk dziecka w każdej chwili . Tego ćwiczenia z dzieckiem pracuje twoje uda i brzuch .
3

Trzymaj swoje dziecko podczas wykonywania przysiadów . Trzymać go blisko i powoli kucać jak daleko, jak można , a następnie stopniowo wprowadzają się z powrotem w górę . Jego waga doda opór do przysiadów , co czyni je bardziej skutecznym .
4

Połóż dziecko w nosidełku i pójść na spacer . Dodana waga sprawiaspacer bardziej wydajne . Należy używać filtrów przeciwsłonecznych na jego delikatnej skóry . Imperium