Ile powinno jeść moje dziecko?
Ile moje dziecko powinno jeść?
Ilość pokarmu, jakiej potrzebuje Twoje dziecko, będzie się różnić w zależności od jego wieku, wagi i poziomu aktywności. Istnieje jednak kilka ogólnych wskazówek, których możesz przestrzegać.
* Noworodki: Noworodki zazwyczaj muszą jeść co 2-3 godziny i powinny przyjmować około 1-2 uncji mleka na karmienie.
* Niemowlęta: Niemowlęta w wieku 2–6 miesięcy muszą zjadać około 4–6 uncji mleka na karmienie i powinny jeść co 3–4 godziny.
* Małe dzieci: Małe dzieci w wieku 1-3 lat powinny jeść około 3 posiłków dziennie plus 2-3 przekąski. Powinni jeść różnorodne pokarmy ze wszystkich grup pokarmowych i pić około 2 szklanek mleka dziennie.
* Przedszkolaki: Przedszkolaki w wieku 4-5 lat powinny jeść około 3 posiłków dziennie plus 2-3 przekąski. Powinni jeść różnorodne pokarmy ze wszystkich grup pokarmowych i pić około 2-3 szklanek mleka dziennie.
Ważne jest, aby pozwolić dziecku jeść tyle, ile chce, ale należy unikać karmienia go na siłę. Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Oto kilka dodatkowych wskazówek dotyczących karmienia dziecka:
* Zacznij od posiłków stałych w wieku około 4-6 miesięcy. Wtedy właśnie układ trawienny dziecka jest gotowy na przyjęcie pokarmów stałych.
* Podawaj dziecku różnorodne produkty ze wszystkich grup żywności. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że otrzymują potrzebne składniki odżywcze.
* Pozwól dziecku w miarę możliwości samodzielnie jeść. Pomoże im to rozwinąć umiejętności motoryczne i niezależność.
* Bądź cierpliwy i nie zniechęcaj się, jeśli Twojemu dziecku na początku nie będzie smakowało określone jedzenie. Proponuj im to dalej, a może w końcu się odezwą.
* Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące nawyków żywieniowych Twojego dziecka.
