Możliwe, że jestem w ciąży i piłam kofeinę. Ile można spożyć, zanim zaszkodzi dziecku?

Wskazane jest unikanie kofeiny w czasie ciąży, ponieważ może ona przenikać przez łożysko i docierać do płodu. Używanie kofeiny wiąże się z różnymi zagrożeniami, w tym poronieniem, przedwczesnym porodem i niską masą urodzeniową. Różne źródła podają różne wytyczne dotyczące spożycia kofeiny, ale ograniczenie spożycia do 200 mg dziennie jest ogólnie uważane za bezpieczniejsze w czasie ciąży. Ta ilość odpowiada w przybliżeniu jednej filiżance kawy. W przypadku innych napojów zawierających kofeinę ważne jest sprawdzenie zawartości kofeiny podanej na etykiecie, aby upewnić się, że nie przekraczasz zalecanego limitu.