Jak wprowadzić zdrowe produkty dla dzieci
1
Zintegruj zdrowych składników . Mąka gryczana nie brzmi apetycznie do dzieci, ale może kochają go jako część swojej ulubionej szybkiego chleba . W ten sam sposób , nie może automatycznie owsiane byćfaworytem, ale zawarte w plikach cookie lub śniadanie barów z czekoladą chipy takieskładnik może szybko zyskać przychylność . " Spróbuj płatki owsiane , to tego samego rodzaju , co było w tych ciasteczek kochałeś , " tylko może byćidealnym segue do zdrowszego ogólnego planu odżywiania.
2
Skoncentruj się na różnorodności. Istnieje ponad 40 witamin i minerałów niezbędny dla dobrego zdrowia , mówi,Europejska Rada ds. Żywności , więcdieta bogata w różnorodność jest korzystna w promowanie zdrowych nawyków żywieniowych . Skupić się zwłaszcza na zapewnieniu bounty warzyw i owoców , produkty pełnoziarniste, i mięsa o niskiej zawartości tłuszczu i nabiału . Steer dzieci od swojej podstawowej grupy czterech lub pięciu żywności konsekwentnie oferując nowe przekąski i posiłki - nawet jeśli nie chcą ich w pierwszej kolejności. Nie poddawaj się , jeśli dzieci odrzucić jedzenie w pierwszym : Powtarzające się narażenie do żywności zachęca dzieci, aby włączyć go do swojej diety , mówi Everyday Health
3
Bądź zdrowa żywność atrakcyjne wizualnie . . Bezbarwny kawał mięsa lub surowych warzyw ozdób bardzo dobrze , nie może przyciągnąć dzieci , ale są też szybkie poprawki do tego. Cięcia żywności w kształty , które przypominają inne ulubione rzeczy , takie jak krakersy z hummus na kanapkę na krakersy lub puszkach gruszki pokroić w gwiazdy. Służyć jogurt w kolorowych kubków i niech dzieci "projekt" ich przekąskę z proszku kakaowego lub posypki cynamonu . Imperium
