Diety dla dzieci w wieku 12 lat

liczba amerykańskich dzieci z nadwagą wzrosła o 100 procent w ciągu ostatnich dwóch lat , zgodnie z American Academy of Pediatrics . Brak ruchu idostępność i reklama niezdrowej żywności przyczyniają się do epidemii . Jednak obsesja naszej kultury ze jest cienki również przyczynia się do nadwagi i otyłości . Diety i nieuporządkowane praktyki żywieniowe są powiązane z problemami wagi na całe życie . Komitet Lekarzy Medycyny Odpowiedzialnej za donosi, że 36 procent nastoletnich chłopców i 44 procent dziewcząt próbuje schudnąć , a 20 do 30 procent tych dzieci używać niebezpiecznych lub niezdrowych praktyk diety. Potrzeby żywieniowe młodzieży
Katowice nawyki żywieniowe i poglądy na własny obraz zakorzenić się w tym okresie życia .

przegląd młodzieży żywienia zamieszczonych na stronie internetowej Światowej Organizacji Zdrowia podkreśla znaczenie właściwego odżywiania . Tylko w pierwszym roku życia mają ludzie przechodzą taki przyspieszony i intensywnego wzrostu . Ponad 80 procent dodatkowego wzrostu występuje od 10 do 15 lat życia. W ogóle , dziewczyny zaczynają ich tryska wzrostu na około 10 lat , a chłopcy zaczynają się około 12 lat . Odżywianie jest bardzo ważne , bo od 20 do 50 procent przyrostu wagi idealnej dorosłych nastolatka , w 15 do 20 procent ich wysokości osoby dorosłej i 45 procent ich zasadniczego rozwoju tkanki tłuszczowej i mięśni występuje w tym okresie. Nastolatka na obraz samego siebie i poczucie własnej wartości jest w dużym stopniu od ich rozwój fizyczny , asposób, w jaki następuje wpływa dostępnych składników odżywczych . Nawyki żywieniowe nastolatka za , dobre lub złe , może stać się zakorzeniona w tym czasie . Młodzież trzeba łykać wyższe poziomy wapnia , żelaza , cynku , witaminy A, C , E i grupy B witamin . Te składniki są często brakuje , gdy odżywianie ogranicza lub grup żywności są wykluczone z diety.
Diety i Weight Gain
Dieta związana jest z nadwagą i otyłością .

duże, długoterminowe badania 2003 opublikowane w Pediatrics donosi, że młodzież , która dieted były być bardziej prawdopodobne, po trzech latach z nadwagą niż dzieci, które nie zrobił sejm . Dietetyków są bardziej skłonni do objadania jedzenia i przejść cykli ograniczenia żywności następnie napady objadania się . Nawet wtedy, gdy młodzież schudła tymczasowo ,praktyka diety promować przyrost masy ciała w dłuższym okresie. :
Zaburzeń odżywiania Foto Nieuporządkowane praktyki żywieniowe mieć długoterminowe skutki dla zdrowia.

zaburzeń odżywiania obejmuje zwyczaje inne niż praktyki specjalnie klasyfikowanych jako zaburzenia jedzenia . Pójścia na łatwiznę , diety i oczyszczanie , pomijanie posiłków lub usuwanie grup żywności , stosując leki zmniejszające apetyt, środki przeczyszczające i podejmowania palenia to przykłady nieuporządkowanych nawyków żywieniowych . Młodzież często przechodzić nieuporządkowanych praktyk żywieniowych i zaburzeń odżywiania .

Wiele młodzież mają nierealistyczne ideały o swoich ciałach i dużych ilościach doświadczenia ciała raportów niezadowolenie Zdrowia . To niezadowolenie prowadzi do niezdrowych praktyk objawem choroby, zaburzeń wzrostu, problemów emocjonalnych i często , otyłość . Młodzież może się zablokować w błędne koło zaburzeń odżywiania , depresji i lęku . Te problemy emocjonalne podwoić ryzyko otyłości .
Zaburzeń odżywiania Effects w
niezadowolenie ciała i zaburzeń odżywiania może cykl z lęku i depresji .

brak właściwego odżywiania i nieuporządkowanych nawyków żywieniowych na tym etapie życia może prowadzić do zapalenia stawów, chorób układu krążenia , nowotworów, cukrzycy i osteoporozy w przyszłości. Niezdrowe praktyki żywieniowe wzrost kaskaderów , uszkodzenie ważnych organów i mogą prowadzić do zatrzymania akcji serca . Diety dla dzieci w wieku 12 lat mogą tworzyć takie niezdrowe praktyki i uszkodzenia samoocenę .
Zamiast diety

nauczania dzieci o zdrowych wyborów jestlepsza taktyka niż diety .

PKRM zaleca, aby rodzice pomagają swoim dzieciom zdrowszych wyborów , a nie liczyć kalorii . Wybierając owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz zwiększenie aktywności fizycznej prowadzi do zdrowej wagi , optymalny wzrost i ustalenie dobrych relacji tak mało młodzieży mają z jedzeniem dzisiaj . Imperium