Jak Get Fit for Kids

Żyjemy w świecie, w którym szybkie jedzenie jest łatwo dostępne i dużo naszego wolnego czasu spędza siedzący na kanapie . Nasze ciała są płacą za takie udogodnienia. Dwie trzecie Amerykanów ma nadwagę . Zły diety i stylu życia wybory prowadzić do komplikacji zdrowotnych w przyszłości. Rodzice mogą skupić się na zapobieganiu ich dzieci poprzez wpajanie zdrowych nawyków w życiu wcześnie . Instrukcja
diet .
1

RSS swoim dzieciom regularne zrównoważonej diety pełnoziarniste , chude spełnia , świeże owoce i warzywa . Kluczem do sprawności rozpoczyna się swojej diecie . Zabierz dzieci na zdrowej rutyny , i będą one bardziej prawdopodobne, aby utrzymać ten styl życia , ponieważ z wiekiem .
2

Zachowaj słodkie płatki śniadaniowe , chipsy , słodycze i inne fast foody jak specjalną okazję uczta. Przechowywania tych produktów, w wysokiej lub zamkniętej szafce , gdzie dzieci nie mają łatwy dostęp .
3

Pokroić warzywa do gotowych do spożycia bite- size przekąski i umieścić je w pojemniku łatwo dostępne na półce dzieci mogą osiągnąć w lodówce . Poprzez zapewnienie zdrowego opcję w Grab- and-Go przekąski , dzieci są mniej zależne od paczkowanych produktów spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru i niskiej zawartości składników odżywczych .
Ćwiczenie
4

Zabierz swoje dzieci do parku , gdzie mogą bawić się na huśtawki i drabinki . Będą się solidną pracę na bieganie gry z przyjaciółmi .
5

Zachęcaj dzieci pływać . To jestpraca całego ciała , że nie wydaje się żadnej pracy .
6

Naucz dzieci, aby grać w gry , takie jak fizyczne i czerwonym znacznikiem rover . Nie pozwól, aby twoje dzieci grać długie godziny gry wideo , w których one nie opuszczają kanapy .
7

Odsunąć meble , umieścić na jakiejś muzyki i zrobić prywatną imprezę taneczną w salonie . Jest toświetny sposób na spędzenie czasu z dziećmi , acała rodzina dostaje pracę na zewnątrz. Imperium