Po szkole ćwiczeń fizycznych

Aktywność fizyczna może mieć ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne aa dziecka , co jest szczególnie ważne w dzieciństwie otyłość staje się coraz bardziej powszechne. Zwiększona ćwiczenia wykazano , aby pomóc dzieciom utrzymać zdrową wagę i zwiększyć pewność siebie . Istnieją różne po szkolnych programów mających na celu promowanie zdrowego stylu życia i zwiększenie sportową w młodości . Aktywności fizycznej wykazano , aby zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej lub nadmiaru masy ciała u otyłych dzieci i młodzieży i zachęcić dzieci do wykonywania ich zdrowych nawyków na ich życie według Rady na Fizycznej i Sportu Prezydenta dorosłą . Szkolne Sport

Istnieje wiele scholastically koordynowane studentów sportowych mogą uczestniczyć w. Wiele szkół ma piłki nożnej, koszykówki , ścieżki , cheerleaderek i zespołów biegowych , które studenci mogą dołączyć . Programy sportowe szkoły wymagają ćwiczeń kilka dni w tygodniu i aż trzy mecze w tygodniu w sezonie tego sportu , co oznacza, że ​​udział uczniów dostanie mnóstwo ćwiczeń w ciągu tygodnia. Bieganie, skakanie i rytmika są działania wspólne dla większości programów sportowych . Oprócz korzyści fizycznych , szkolne sportowe zapewniają możliwości rozwoju trwałe przyjaźnie z kolegami z drużyny .

Zespoły te uczą studentów sportowego i okazją do ćwiczeń. W wielu przypadkach , drużyny sportowe sąogromną częścią szkoły i społeczności , więc uczestnicy na pewno się pewne doświadczenie w socjalizacji , jak również. Niestety, te zespoły są często wybierane przez try -out , więc niektórzy uczniowie nie będą rozpatrywane. Przed wypróbowanie dla drużyny sportowej , uczniowie muszą zostać zatwierdzone do aktywności fizycznej przez lekarza, który zbada ich kondycji i zdolności .
Społeczność Sport

wspólnotowe jak sport little League baseball lub AYSO lig piłkarskich zapewnić dzieciom szansę byćczęścią drużyny sportowej poza szkolnych sportowych . Chociaż niektóre programy wymagają tryout , większość zespołów są otwarte dla każdego kwalifikującego się dziecka . Programy te pomagają studentom zaprzyjaźnić się z dziećmi ich wieku , którzy mieszkają w tej samej społeczności , ale którzy nie mogą uczęszczać do tej samej szkoły . Połączenie to jest szczególnie pomocne w przejściu do gimnazjum lub liceum. Często uczniowie z kilku szkół podstawowych uczęszczają do tej samej szkoły średniej, więc dobrze jest dla dzieci, aby zapoznać się z niektórych swoich nowych kolegów , gdy awans do nowej szkoły . Oprócz konkurencyjnych gier , drużyna będzie musiała sprostać w praktyce przed iw trakcie sezonu . Programy te zwykle zapewniają dzieciom 3-4 miesięcy od aktywności fizycznej , takich jak bieganie , kopanie, skakanie i rzucanie . Te korzyści fizyczne będzie również pomagać dzieciom w rozwoju umiejętności poznawczych i przygotować ich do sali i innych sytuacji zespołu. Imperium Basen

Basen jest w pełni trening ciała , które mogą uzupełnić aktywności fizycznej dziecko nie podczas letniej przerwy w szkole . Czy dziecko bierze lekcje , pływa konkurencyjnych , lub pływa po prostu dla zabawy , on będzie coraz szkolenia wydolność układu krążenia , poprawę siły i wytrzymałości , a utrzymanie jego ciało elastyczne , według strony internetowej Skuteczne Woda centrum . W przeciwieństwie do innych działań fizycznych , pływanie angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe na dostarczenie kompletnego szkolenia dla ciała . Woda stanowi nieważkości na ćwiczenia , które zmniejsza ciężkie skutki z tego powodu, że są powszechne w innych sportach .

Basen również wielkie psychiczne korzyści, takie jak ukojenia , do pływaka . Powtarzalnych uderzeń , długie okrążenia , zsynchronizowane podwodne wzór oddychania i cisza może pomóc uwolnić umysł od zakłóceń. Zmniejszenie stresu pomoże lepiej skupić twój uczeń w klasie .
Gimnastyka

doskonałą alternatywą dla programów sportowych szkolnych jest rekrutacja w prywatnych lekcjach gimnastyki poza szkołą . Jest toświetny sposób dla dzieci do rozwijania przyjaźni z dziećmi poza środowiskiem szkolnym . Gimnastyka lekcje nie są ograniczone do aspirujących olimpijczyków , w rzeczywistości, jest to doskonały sposób, aby dzieci z kanapy podczas nauki dyscypliny trudnym sporcie . Akrobatyka gimnastyka łączy podłogę , sklepienie , nierówne równoległe pręty , belki równowagi, konie głowicą i pierścienie na trening całego ciała .

Oprócz korzyści fizyczne , edukacja gimnastyka może pozytywnie wpłynąć na wyniki ucznia w klasie. " Gimnastyka i wczesnej edukacji ruch są bezpośrednio przypisane do opracowania ścieżek neurologicznych w studentów i promowanie gotowość do czytania " zgodnie z Stany Zjednoczone Elite Coaches Association do gimnastyki Kobiet. Dyscyplina wymaga opanowania gimnastyka może uczyć studentów być zdyscyplinowany w swoich badaniach , jak również.

Minusem tych działań jest to , że zwykle trzeba za nie zapłacić , choć organizacje, takie jak pomoc Oferta YMCA do niskiego rodzin przychody . Odpowiednie alternatywy dla lekcji gimnastyki m.in. taniec lub sztuki walki; wszystkie trzy działania działać na cały organizm i zwiększyć elastyczność .
Okolicy Gry

Czasami rodzice nie mają pieniędzy dla swoich uczniów do udziału w szkolnych lub prywatnych sportu , ale wciąż mogą zapewnić dzieciom możliwości aktywności fizycznej w domu . Ustawić harmonogram dla rodziny na spacer razem codziennie . Zorganizować sąsiedztwa liga koszykówki , aby dzieci z sąsiedztwa aktywne . Narysować kwadrat gra w klasy na chodniku lub na rowerach razem. Dzieci na obszarach wiejskich można uzyskać aktywności fizycznej poprzez pomoc w zadaniach takich jak załadunku drewna opałowego , pomagając w gospodarstwach lub uruchomiony przez pustyni . Parki sąsiedzkie sąidealne dla różnych aktywności fizycznej , od gier softball do tenisa , z swinging do gier, takich jak " Red Rover ". To nie ma znaczenia, co zrobić fizyczne dzieci aktywność . Najważniejszą rzeczą jest to , aby dzieci na zewnątrz i w ruchu , ponieważzdrowe dziecko może prowadzić do zdrowego dorosłego życia . Imperium