Zabawa ruchy jogi dla dzieci

Joga topraktyka od wieków , że jest udowodnione, aby pomóc wzmocnić i dźwięk ciała , poprawa elastyczności , uspokoić nerwy , i podnieść na duchu . Dzieci mogą czerpać korzyści zdrowotne jogi poprzez wprowadzenie kilku pozach podstawowych i ciekawego . Skierowane w dół Dog

skierowane w dół pies, pies lub " w dół " poza jestrozpoczynający joga stanowi , że pomoże dziecku budować siłę w swoich ramionach podczas rozciągania nóg i pleców . Aby wykonać dół Dog, mają dzieci się na podłodze na rękach i kolanach . Następnie unieś kolana i sięgają , prostując nogi . Powiedz dzieciom , aby wyobrazić sobie, ktoś ciągnie je z bioder . Wyprostuj ramiona i niechgłowy zwisają , z oczami na nogach . W dół Pies jest często używany w między pozach , więc jest toidealne miejsce dla dzieci do rozpoczęcia nauki . Foto Foto Foto Kot i krowy

"kot" i "krowa " ułożenia można zrobić jednocześnie i jestświetny odcinek dla kręgosłupa i klatki piersiowej . Zacznij na rękach i kolanach , z głową , patrząc w dół na matę . A teraz powiedz dzieciom spadek ich podbródki do ich piersi i oddychać głęboko , podczas wyginając się plecami się jak czarny kot na Halloween. Oddychać , podnieść głowę i upuść brzuch , " zwiotczenie " jak krowa . Imperium Cobra

Cobra jest zabawa dla dzieci , bo dostać się do wykorzystywać swoją wyobraźnię , aby udawać, że towąż . Cobra zwiększa elastyczność kręgosłupa i wzmacnia plecy i ramiona . Leżeć płasko na brzuchu z rękami wzdłuż ciała, działa dłonie w dół i osiągnięcia w kierunku palców . Następnie , bez ruchu ramion , mają dziecko unieś ramiona i klatkę piersiową z maty . Powinny wyglądać jak kobra w pozycji " uderzające " . Powoli niżej i powtórz .
Koło

koła jest świetny na poprawę elastyczności , a dzieci są zwykle bardziej elastyczne niż dorosłych. Koło jest w zasadziewyginać do tyłu, i wiele dzieci będą czuć zaufanie po ukończeniu tego bardziej zaawansowane pozę . Połóż się na plecach i miejsce dłonie obok głowy , z palców wskazał na nogi . Miejsce stopy płasko na podłodze z kolanami wygięte o hip- szerokość od siebie. Pchanie równi z nogami i rękami , podnieś na koronie głowy. Następnie unieś głowę i wcisnąć brzuch do nieba . Dzieci tworzą teraz kształt koła. Zachęcić ich do zejść z koła łatwo , curling swoje podbródki na ich piersi i obniżenie powoli . Imperium