Ćwiczenia na uspokojenie Dzieci

Dzieci mogą mieć obawy , tak jak dorośli mogą. Mogą one pokazać ich lęk przez innych zachowań , takich jak działające obecnie , działając nadpobudliwe lub problemy ze osiadł . Możesz im pomóc , wykonując ćwiczenia uspokajające z nimi , tak aby wiedzieć , że czas się ustatkować . W końcu Twoje dziecko może być w stanie korzystać z ćwiczeń na własną rękę , kiedy musi się uspokoić . Wizualizacja

Nie ważne gdzie jesteś, możesz prowadzić swoje dziecko w wykonywaniu wizualizacji , które mogą pomóc mu zdobyć co on niepokoi , lub znaleźć sposób, aby czuć się spokojny . Czy Twoje dziecko zamknąć oczy . Zaczyna mówić spokojnym głosem o pozytywnych sytuacjach lub miejscach. Być może , że musi wizualizować wielki test i jak będziesz się czuł , kiedy robi dobrze. Być może jest to wizualizacja miejsca , że kocha go , takich jak wakacje nad morzem . A może to jestuspokajający kolor, takie jak niebieski lub zielony . Mów powoli i dać mu czas do namysłu . Wizualizacja może pomóc mu przejąć kontrolę i uspokoić .
Ciężki Relaks

ciężkiej relaksu , dziecko uczy się w pełni zrelaksować swoje ciało . Jest to szczególnie przydatne przed snem lub drzemkę lub po prostu jeślidziecko jest niespokojny . Czy Twoje dziecko położyć się w wygodnym miejscu , takich jak łóżka , koc i poduszkę na podłodze . Upewnij się, że jest to bezpieczne miejsce . Po tym, jak leży, z zamkniętymi oczami , zaczyna przechodzić przez wszystkie jej części ciała , mówiąc jej, że są ciężkie, a ona musi je zrelaksować . Powiedz jej, żeby wyobrazić ciężar związany z łopatkami , piersi , brzuch , i na relaks je na podłodze . To rozluźnia mięśnie i uczy ją, by być w pełni zrelaksowany i spokojny . Imperium Breathing

" winda z oddychaniem " jest techniką, która może pomóc dzieciom , które są zdenerwowany lub przytłoczeni . Uczy je do korzystania z ich oddech jako mechanizm radzenia sobie czuć spokój i kontrolę. Winda oddychanie odbywa się , jak pomóc dziecku , aby się położyć , a następnie zaczynają mówić do niego , porównując jego oddech na windzie przez ciało . Oddech wędruje przez nos i zaczyna opadać , aż do stóp. Powolizaczyna się wznosić oddech z powrotem do serca . Czy Twoje dziecko głęboko oddychać podczas opisać oddychanie . Imperium