Wysoka Fiber Diet dla Dzieci

Dzieci starsze niż 2 powinny spożywać ilość błonnika równą ich czasów wieku 5 gramów błonnika . Powiedz dziecku karmisz je włókna i mogą one uciec z krzykiem . Nie dbam o to, co mają jeść . Oni tylko obchodzi, co smakuje. Dobrą wiadomością jest to istnieje wiele żywności wysokiej światłowodowych , które smakują dobrze, i dla tych, aż do debaty istnieją sposoby , aby ukryć smakmniej niż pożądany smak. Słodkie wybory

Większość owoce są bogate w błonnik i słodkim smaku . Powinny one być dostępne na co dzień na przekąski i desery serwowane . Owoce są bogate w błonnik ( zwłaszczajabłka skórki ) , pomarańcze, banany , jagody , śliwki i gruszki .
Zbiory Chleby i inne węglowodany

Dzieci uwielbiają chleb i inne wysokie carb żywności . To jest w porządku , aby karmić dzieci tych produktów dostarczonych zrobić całych wyborów ziarna . Na przykład , służyć całego ziarna chleba zamiast białego chleba . Całe ziarna zbóż zamiast Froot Loops i Honey Combs i brązowy ryż zamiast białego . Inne węglowodany można służyć dzieci są owsa o smaku owoców gorąco , naleśniki gryczane i całych ziaren . Wielki przekąskę można zapewnić są babeczki lub wysokiej włókna " babeczki " od zera . Włókien Imperium Sneak

Warzywa sąważną częścią diety o wysokiej zawartości włókna . Obejmują one wiele witamin i minerałów, które nie są obecne w owocach i węglowodanów . Najlepszym sposobem, aby małe dzieci do jedzenia warzyw błonnik jest wysokie , aby przemycić je do posiłków . Rozdrobnione marchew i posiekane brokuły mogą być dodawane do zapiekanek , takich jak makaron i ser . Możesz dodać fasolę do swoich ulubionych zup i dodać otręby na pieczeń i hamburgery . Ale nie zbyt ciężką rękę , ponieważ mogą go skosztować . Imperium