Zdrowe Pomysły żywności dla małych dzieci

Małe dzieci muszą jeść różnych produktów spożywczych , aby uzyskać prawidłowe odżywianie . Niektóre maluchy mogą być gotów spróbować jakiejkolwiek nowej żywności , podczas gdy inne mogą być bardzo wybredni . Rodzice powinni nadal oferują szereg produktów spożywczych , aby nawet najbardziej wybredna zjadacze . Dr Sears zaleca dziobanie oferty maluchy mają tacy --- tacę lodu , który jest wypełniony różnych zdrowej żywności . Kilka dni maluch może jeść tylko jeden rodzaj żywności , i to jest OK, ponieważ ona zazwyczaj zjedzą coś innego później zrównoważyć jej substancji odżywczych . Mleczne

Toddles potrzebujemy dwóch do trzech filiżanek produktów mlecznych dziennie zawierających wapń . Wymagania te mogą być spełnione z pełnego mleka , twaróg , ser i jogurt .
Zbiory Owoce

Małe dzieci powinny być oferowane owoce każdego dnia . Dobry wybór to m.in. banany, gruszki, brzoskwinie, połówki winogron , papaja, morele , truskawki, pomidory , melony, mango , kiwi i 100 - procentowy sok owocowy . Małe dzieci powinny jeść o 1 filiżankę owoców każdego dnia .

Białkowe

Małe dzieci potrzebują około 2 uncje białka dziennie. Białko może być nabyte od drobiu , jaj, wołowiny, wieprzowiny , ryb, masła orzechowego i tofu .
Zbiory warzyw

Małe dzieci również powinny być oferowane warzyw każdego dnia . Kilka dobrych wyborów są groch, ziemniaki, bataty , brokuły , szpinak, kalafior i gotowane marchew . Małe dzieci powinny spożywać około 1 filiżankę warzyw każdego dnia .
Zbiory Węglowodany

Maluchy potrzebują węglowodanów na energię . Dobre opcje węglowodanowe zawierają ryż , makarony, krakersy Graham, naleśniki , płatki pszenne, babeczki , tosty, bajgle i płatki owsiane . Małe dzieci powinny jeść około 3 uncje węglowodanów dziennie.
Zbiory Inne Żywność Opcje

Maluchy mogą również korzystać małe kanapki , zupy, gulasze i koktajle .