Ile powinienKid Ćwiczenia Każdy Dzień

? Ćwiczeń jestniezbędnym elementem do ogólnej kondycji i zdrowia . Małe dzieci często naturalnie wystarczająco dużo ćwiczeń. Jednak, jak dzieci podrosną mogą poświęcić więcej czasu na wykonywanie działalności osiadłych takie jak oglądanie telewizji lub grania w gry wideo . Ważne jest dla rodziców , aby zachęcić dzieci do aktywności fizycznej w celu zaszczepić dobre nawyki fitness, które będą trwać przez całe życie . Niemowląt i małych dzieci

Dzieci w wieku poniżej 4 nie potrzebują zorganizowanej lub zaplanowane ćwiczenia. Jednak oni nie potrzebują okazji do aktywności fizycznej . Czas gry w plenerze lub w parkach będzie ich potrzeb ćwiczeń .
Zbiory Ages 4 do 6

Dzieci w wieku od 4 do 6 konieczności wykonywania co najmniej 30 minut dziennie sześciu dni tygodnia . Ćwiczenia mogą składać się z pływania, gimnastyki , lub rzucając /złapanie piłki .

Wieku 6 do 8

Dzieci w wieku od 6 do 8 również potrzebują 30 minut ćwiczenia na co najmniej 6 dni w tygodniu . Ten wiek jestdobry czas na wprowadzenie dzieci do organizowanych sportów takich jak piłka nożna i baseball.
Zbiory w wieku 9 do 13

Narodowe Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Sportu i przypomina, że dzieci w tym wieku dostać co najmniej jedną godzinę ciągłej aktywności fizycznej każdego dnia .
Zbiory wieku od 14 do 18

dzieci w wieku od 14 do 18 lat powinien dostać od 30 do 60 minut ćwiczeń każdego dnia . Tym razem jest to dobry czas na wprowadzenie działań, takich jak trening siłowy i jogi . Imperium