Jak schudnąć łatwo dla dzieci

Są zajęcia dla dzieci, bardziej osiadłych dziś niż kiedykolwiek wcześniej , z dostępem do kanałów telewizji specyficzne dla dzieci , filmy dostępne na żądanie , przenośnych gier wideo oraz licznych programów komputerowych . W rezultacie coraz więcej dzieci są coraz nadwagą. Mimo, że to zajmie poświęcenia i zmiany stylu życia , rodzice mogą stać się wielkimi wzorami dla swoich dzieci i dawać przykład , że są zdrowe i aktywne . Kluczem jest, aby aktywność fizyczna zabawy dla wszystkich dzieci . Sprawdź, rodzinny czas w każdym tygodniu i zrobić coś fizycznej razem. Dorośli sąnajlepszym przykładem , zawsze pamiętać. To, czego potrzebujesz Łódź • Wii • • zestaw huśtawka rowery • Świeże owoce, warzywa i inne zdrowe przekąski • Liny skoku, koszykówki , kickballs zewnątrz zabawki i inne

Pokaż więcej instrukcji
sposobów pomocy dla dzieci w kształt
1

Ćwiczenia wewnątrz podczas zabawy . Zainwestować w system gry jak Wii z Wii Fit lub gry Dance Dance Revolution . Twoje dzieci będą grać w gry wideo i robi aktywności fizycznej w tym samym czasie . Zwiększenie aktywności fizycznej i coraz Szybkość serca to wszystko, co jest potrzebne , aby rozpocząć spalanie kalorii . Tak przełączając siedzący tryb gry wideo z gry wideo sprawia, że ​​można poruszać się i dostaje tętno się toświetny sposób, aby się w kształt zabawy dla dzieci .
2

Dodać poza rodzinne rutynowe ćwiczenia . Skorzystać z tygodniowego przejażdżkę rowerem . Znajdź szlak lub ścieżkę i regularnie go do niej. Każdy czas iść dalej . W końcu , możesz mieć wyścigi i turnieje . Lub znaleźć szlak , który jest zabawne , ale trudne . Mieć każdy dzieciak spakować jabłko , domowe dania i butelkę wody szlak do małego plecaka , że mogą one prowadzić podczas wędrówki. Podczas wędrówki , mogą posmakować ich traktuje i masę z plecakami doda się do aktywności fizycznej . Do codziennych ćwiczeń , pójść na spacer rodziny po kolacji.
3

Stanie swój dom z zdrowe żywności . Przechowywać świeżych owoców i warzyw w domu . Seler z masłem orzechowym jest świetna przekąska , a także jabłka z odrobiną cynamonu i cukru , aby zanurzyć je w. Ograniczając opcje przekąski , dzieci zaczną budować bardziej zdrowy sposób jedzenia. Ciastka, chipsy i słodycze nie muszą być wyeliminowane z diety . Istnieją opcje , takie jak 100 kalorii przekąska opakowaniach . Można nawet zrobić domowe słodkie smakołyki , tylko oglądać wielkości porcji . Ponadto, dla każdego posiłku , obejmują co najmniej dwóch porcji owoców lub warzyw .
4

Keep zabawki na zewnątrz dostępne dla dzieci w każdym czasie . Zainstaluj zestaw huśtawka , że działania , które ma zainteresować swoje dzieci; szczególnie , jeśli są one starsze umieszczone w ścianie wspinaczki i rękochodem . Na lato , trzymać tryskaczy i balony z wodą lub pistolety wodne wokół i rozpocząć wojny wodnych. Inne działania to koń turnieju koszykówki lub konkurs jump- rope . Istnieje wiele utworów jump- rope dostępne w Internecie. A w zimie , utrzymać sanie się i idź do dużych wzgórza na sankach . Wspinaczka te wzgórza będziewielka aktywność fizyczna . Lub na podwórku grać stare standbys jak tag --- uruchomiony w śniegu jest o wiele trudniejsze niż uruchomiony na trawie . Imperium