Jak zapobiegać cukrzycy w Dzieci

Cukrzyca staje się jednym z najczęstszych chorób przewlekłych u dzieci schoolage . W Stanach Zjednoczonych , statystyki wskazują , że 1 na 3 osoby urodzone w roku 2000 lub później mogą rozwijać cukrzycy typu 2 , typu cukrzycy, która była kiedyś powszechnie spotykane tylko u osób dorosłych . Liczba ta będzie obowiązywać tak długo, jakdzieci z nadwagą tendencja continues.Even chociaż cukrzyca typu 2 jest częściowo genetyczna , może być nadal zapobiegać lub opóźniać poprzez zdrową dietę i regularne ćwiczenia . Jak dzieci stają się mniej aktywne i mniej jeść zdrową żywność , zyskują nadwagi i otyłość . W konsekwencji, również bardziej podatne na choroby. Oto kilka sposobów , aby pomóc dzieciom zapobiec zachorowania na cukrzycę w życiu. Instrukcja
1

Naucz dzieci, aby jeść i pić zdrowe. Daj im naturalne lub świeżo wyciskane soki owocowe i woda zamiast sproszkowane napoje i napoje gazowane . Naucz je , aby czytać etykiety żywności ( odżywcze ), tak aby mogli oni unikać pokarmów bogatych w tłuszcze .
2

Podawać smaczne i apetyczne posiłki, które dzieci kochają , ale upewnij się , że są one niskie w sól i tłuszcze nasycone . Aby to zrobić , możesz spróbować zdrowszych metod gotowania , które zużywają mniej tłuszczu i oleju . Należą do nich opiekanie , gotowanie na parze , pieczenie , grillowanie , gotowanie i pieczenie .
3

Zaplanuj swoje posiłki. Obejmują co najmniej jedną porcję warzyw i porcję owoców w każdym posiłku . Owoce sązdrowsze alternatywy do cukierków; zawierają dużo witamin i naturalnych cukrów , które rozkładają się łatwo w organizmie .
4

Ogranicz wizyty w restauracji fast food . Nie ma po prostu zbyt dużo soli , tłuszczu , tłuszczu i konserwantów w żywności , które obsługują . Lepiej jest jeść posiłki gotowane w domu , ponieważ można kontrolować, ile soli lub olej umieścić w żywności .
5

Pomóż dzieciom stać się bardziej aktywne . Aktywności fizycznej przez co najmniej 60 minut dziennie może pomóc dzieciom spalić więcej kalorii . Możesz do tego zachęcać , prosząc ich , aby wykonywać proste prace domowe , takie jak zamiatanie podłogi , grabienie liści lub wiszące ubrania do wyschnięcia .
6

Zabierz swoje dzieci do regularnych badań profilaktycznych lekarskich . Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę , skonsultować się z lekarzem , w jaki sposób pomóc dziecku schudnąć .
7

dawać przykład . Dzieci muszą widzieć , że ich rodzice są również robi to, czego uczy . Imperium