Programy treningowe dla Dzieci

Według raportu CBS , 15 procent amerykańskich dzieci są uważane za nadwagę lub otyłość . Uczenie dzieci , że ćwiczenia są ważną częścią są zdrowe może być czasemtrudne, ponieważ często wydaje się, że wykonywanie pracy na dzieci . Istnieją jednak sposoby, aby wykonując zabawy dla dzieci i uczynić je bardziej prawdopodobne, chcą kontynuować rutynowego treningu . Skakanka

liny nie tylko wielki skok zapewnić pracę układu krążenia , ale takżemnóstwo gier dla godzin zabawy . Jednakże , aby byćskutecznym narzędziem , wymaga więcej niż tylko przekazanie dziecku linę; dzieci mają tendencję do nudzić prostych zabawek dość szybko. Zamiast dostać kilka osób razem i spróbować różnych gier dwu - holenderski . Nie tylko zapewni to świetny trening układu krążenia , ale również zachęca do pracy zespołowej i wiązania . Innym sposobem, aby umieścić spin na skakanka jest dodanie trochę optymistyczne muzyki lub o konkursie , aby zobaczyć , kto może skakać najbardziej. Foto Foto Foto aerobiku wodnego

Kolejna zabawa, która pomoże dzieciom nadążyć schematu fitness jest aerobik w wodzie . Ćwiczeń tlenowych w wodzie , w przeciwieństwie do na lądzie może czasami być bardziej korzystne , ponieważ woda działa jako rodzaj oporu , co pozwala spalić więcej kalorii w tym samym czasie. Jeślidziecko nie ma dostępu do basenu w swoim domu lub dzielnicy ,co tydzień lub co dwa tygodnie wyjazd do lokalnego centrum rekreacji będzieświetny sposób , aby rozbić tygodniową rutynę . Niektóre przykłady aerobik w wodzie pływają z Kickboard , podskoków , narciarstwo i głęboki jogging wody .

Tor przeszkód

Budowanie tor przeszkód , w pomieszczeniu lub na zewnątrz, jest to świetny sposób , aby nie tylko dostać się dzieci podekscytowany ćwiczenia , ale także pozwala na szeroki zakres działań i wyzwań mentalnych . W zależności od tego, jak dużo miejsca masz ,tor przeszkód może się składać z sprint , podnoszenie ciężarów , równowagę , koordynację ręka-oko i pracy w zespole; Możliwości są praktycznie nieograniczone. Zapraszając inne dzieci z sąsiedztwa będzie również dać swoim dzieciom możliwość pracy na budynku przyjaźni i rywalizacji .
Joga

robi joga na tydzień pomaga utrzymać ciało elastyczny i silny; także zwiększa stabilność, koordynację i świadomość ciała . Nauczanie dzieci sztuki jogi nie tylko pomaga utrzymać je w kształcie , ale również pomaga zaszczepić idee własnej wartości , usamodzielnienia i znaczenie relaksu . Wprowadzenie dziecka do jogi może zapewnić Państwu spokoju wewnętrznego , jak również ciszy i spokoju. Imperium