Jak pomóc dziecku z bezsennością

Podobnie jak dorosły,dziecko może cierpieć na bezsenność . To zaburzenia snu zazwyczaj pojawia się jako trudności spada w sen lub okresowo budzi się w nocy . Lewa nieuwzględnione , bezsenność negatywnie wpłynie psychicznego i fizycznego rozwoju w dzieciństwie . Wykonać kilka kroków logicznych leczyć bezsenność pediatrycznej . Instrukcja
1

Podjęcie kroków w celu zapewnienia, zmęczenie . Wyeliminować drzemki . Upewnij się, że dziecko dostaje codzienne ćwiczenia . Do wieczora nie powinno być przechowywane się energii spalić .
2

Ogranicz cukier i ziarna przed snem . Te przekąski podnieść poziom glukozy we krwi . To daje zastrzyk energii , że sabotuje cel snu .
3

wyeliminować kofeinę . To zwykle przychodzi w postaci herbaty i coli . Kofeina wykazuje również w niektórych pudełkach sok , napoje gazowane i napoje dla sportowców . Kofeina hamuje substancji chemicznej w mózgu , które promuje sen.
4

Quiet domowników . Zmniejszenia hałasu w środowisku , które mogą przyczynić się do bezsenności . Obejmuje to głośny gwar rozmów dorosłych , grzmieć z telewizji i siłą podmuchu z głośników muzyki .
5

Zachowaj warunki snu spójne i nieskomplikowany . Jeśli specjalne techniki , takie jak muzyka są wykorzystywane do wywołania snu przed snem , będzie potrzebna później w nocy te same techniki powinnodziecko obudzić . Tak trzymać proste warunki snem. Dziecko powinno zasypiać w ciszy w swoim pokoju i łóżku .
6

Porozmawiaj na kłopoty . Bezsenność może powierzchnia , gdy dziecko czuje się boi lub lęk . Zapytaj dużo otwartych pytań , które zapewniają dziecku możliwość wyrażenia wątpliwości . Pomóc dziecku pracować przez jak rozwiązać sytuację , powodując obawy . Wsparcie i pewność będzie przeciwdziałać bezsenności .
7

Usuń nagrody . Rodzice niezamierzony zachęcić bezsenność dostarczając uwagę, gdydziecko budzi się w ciągu nocy. Często przybiera formę przekąski lub ruch dziecka do łóżka rodziców. Każde zachowanie , a następnie pozytywne konsekwencje prawdopodobnie zostanie powtórzone . Imperium