Jak sprawić, by dzieci pokochały ćwiczenia

Oto kilka wskazówek:

Spraw, żeby było zabawnie :Dzieci chętniej będą trzymać się rutynowych ćwiczeń, jeśli im to sprawia przyjemność. Spróbuj włączyć gry, sporty lub inne zajęcia, które sprawiają im przyjemność.

Bądź wzorem do naśladowania :Dzieci są bardziej skłonne do aktywności, jeśli widzą, że ich rodzice i inni dorośli są aktywni. Spraw, aby ćwiczenia stały się częścią Twojej rodzinnej rutyny i zachęć swoje dzieci, aby dołączyły do ​​Ciebie.

Udostępnij :Upewnij się, że Twoje dzieci mają dostęp do bezpiecznych i wygodnych miejsc do ćwiczeń. Może to obejmować podwórko, park lub lokalne centrum rekreacji.

Zachęcaj ich :Chwal swoje dzieci za ich wysiłki i pomóż im wyznaczyć sobie realistyczne cele.

Nie zmuszaj ich :Jeśli Twoje dzieci nie są zainteresowane ćwiczeniami, nie zmuszaj ich do tego. Zamiast tego spróbuj znaleźć sposób, aby uczynić go bardziej atrakcyjnym dla nich.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak zachęcić dzieci do ćwiczeń:

* Zacznij od najmłodszych lat. Im wcześniej dzieci zaczną ćwiczyć, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będą je kontynuować, gdy podrosną.

* Różnorodność jest kluczem. Zadbaj o ciekawość zajęć, oferując dzieciom różnorodne zajęcia do wyboru.

* Uczyń to społecznościowym. Zachęcaj swoje dzieci do ćwiczeń z przyjaciółmi lub członkami rodziny.

* Nie bój się eksperymentować. Próbuj nowych rzeczy, aż znajdziesz to, co sprawia przyjemność Twoim dzieciom.

* Bądź cierpliwy. Aby rozwinąć w sobie miłość do ćwiczeń, potrzeba czasu. Nie zrażajcie się, jeśli Wasze pociechy nie od razu się w nim zakochają. Po prostu nadal oferuj im możliwości bycia aktywnym, a w końcu się odezwą.