Pokarmy, które wzmocnić układ odpornościowy u dzieci

ludzki układ odpornościowy chroni organizm przed inwazją mikroorganizmów i rozrodczych . Zagrożony układ immunologiczny prowadzi do dolegliwości i infekcje. Układ odpornościowy u dzieci wciąż się rozwija i podatny na infekcje od środowiska i chorób , gdy zaczynają szkołę i są narażone na inne dzieci . Pokarmy, które pobudzają układ odpornościowy u dzieci wzmocnienia systemów wewnętrznych , aby wytrzymać te zewnętrznych najeźdźców . Jak to działa

układ odpornościowy jest komponuje komórek , białka, tkanek i narządów , które działają jako system obrony . Dwa rodzaje leukocytów i komórek krwi, biały - fagocyty i limfocyty , pracować razem , szukając organizmów zakaźnych i ich niszczenie . Fagocyty są komórki , które jedzą organizmy inwazji i limfocyty są komórki , które pomagająciała pamiętam poprzednie najeźdźców , aby pomóc straży przed przyszłymi najazdami .

Leukocyty są produkowane w organizmie , przede wszystkim w narządach limfatycznych --- śledziony , kości szpik kostny i grasica . Węzły chłonne , grudki limfatyczne tkanki , leukocytów sklepowych . Naczyń limfatycznych nosić leukocytów przez naczynia krwionośne w ich misji ochronnych . Pokarmy, które pobudzają układ odpornościowy u dzieci dostarczają składniki odżywcze , które utrzymują mechanizm obronny organizmu .
Owoce cytrusowe

Cytrusy są wypełnione antyoksydacyjne witaminy C. Przeciwutleniacze wzmocnienie odporności i wspierać proces gojenia w organizmie człowieka. Dzieci korzystają z owoców cytrusowych takich jak pomarańcze, mandarynki i klementynki , ponieważ te owoce są słodsze niż grejpfruty i cytryny . Korzystać z tych owoców ze śniadaniem lub jako zdrowe przekąski i desery .

Truskawki

Truskawki zawierają witaminy A i C oraz selenu , przeciwutleniacze , które chronią organizm przed wolnymi rodniki i infekcje . Wolne rodniki dostają się do organizmu z ekspozycji na słońce , tytoniowych i środowiskowych toksyn , co powoduje uszkodzenia komórek . Zgodnie z University of Illinois Extension , osiem truskawki zawierają 140 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C dla dzieci , a jedna filiżanka lub truskawki to tylko 55 kalorii . Dzieci mogą korzystać z tego immunologicznego pobudzanie potraw z płatków owsianych , zimne płatki i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub w misce posypane odrobiną cukru .
Brokuły

Brokuły zawierają witaminy C, beta karoten, przeciwutleniacze immunologiczne zwiększania . Uniwersytet Illinois Extension informuje, że związki fitochemiczne brokuły zawierają właściwości w walce z rakiem i zmniejszają ryzyko chorób serca . Zawierają brokuły w diecie swoich dzieci , co najmniej trzy razy w tygodniu, albo na parze lub w ramach surówki . Włókno w tym żywności promuje zdrowy układ trawienny .
Marchew

beta-karoten w marchwi przekształca w witaminę A w organizmie człowieka . Przeciwutleniacz chroni układ odpornościowy , walcząc przyszłe wystąpienia raka płuc, udarów mózgu i chorób serca . Kup dziecka marchew w małych torebkach na szybkie przekąski dla dzieci .
Green Tea

Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze i polifenole , które wzmocnić układ odpornościowy i chroni organizm przed rakiem i choroby serca . Piwny mrożona herbata i chłód w lodówce do szybkich zimne napoje dla dzieci do picia w upalne dni lub podczas posiłku . Imperium