Jakie są trzy podstawowe umiejętności zdrowotne?

1. Prawidłowe mycie rąk . Mycie rąk wodą i mydłem pomaga usunąć zarazki i zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji. Ważne jest, aby myć ręce przed i po jedzeniu, po skorzystaniu z toalety oraz po kaszlu lub kichaniu.

2. Jedzenie zdrowej żywności . Jedzenie diety bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Ważne jest również ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, słodkich napojów i niezdrowych tłuszczów.

3. Regularne ćwiczenia . Ćwiczenia pomagają poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Może pomóc wzmocnić mięśnie i kości, zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i poprawić nastrój.