Nie- medyczne Leczenie depresji Po utracie współmałżonka

Losing małżonka może być jednym z najbardziej traumatycznych wydarzeń można kiedykolwiek doświadczenie . Nie ma nic przygotować się na atak emocji , które następuje taką stratę i wiele osób się zmaga się z depresją , gniewem i żalem na raz . Podczas gdy niektóre kolej na leki , aby pomóc im przez tak trudnym czasie , inni próbują rozwiązać ich depresję z form nie- medycznych leczenia. Dyskusja Leczenie

terapia dyskusja jest jedną z najlepszych metod leczenia depresji , jak mówienie umożliwia możliwość pracy za pośrednictwem uczucia dotyczące utraty ci . Wiele osób się zaskoczony sama gamy uczuć mają one po śmierci , niektórzy oczekują --- jak smutkiem i niedowierzaniem --- i inne są nieoczekiwane --- jak gniew i frustrację . Rozmowa z doradcą , a także smutek bliskich przyjaciół i rodziny o swoich uczuciach może przejść długą drogę w kierunku rozwiązywania depresji . Co więcej , nie tylko należy porozmawiać o tym, jak się czujesz o swojej stracie i śmierci , ale także o dobrych wspomnień można wspólnie z małżonkiem .
Dołącz do grupy wsparcia w żałobie Małżonkowie

grupy wsparcia są nie tylko pomocne , aby porozmawiać o swoim doświadczeniu , ale słuchać podobnych doświadczeń innych ludzi . Pomaga się wokół ludzi, którzy rozumieją , co się przeżywa , co może z kolei pomóc podnieść chmurę depresji . Co więcej , jak się bardziej aktywny w grupie wsparcia i zacząć leczyć , można wtedy pomóc prowadzić innych poprzez smutek , depresja związana poprzez dzielenie się swoimi doświadczeniami i pokazując im, że nie może być światło na końcu tunelu .

dbać o siebie

Oprócz rozmowy i uzyskanie przez proces żałoby , w jednym kawałku , dbanie o siebie fizycznie, jest tak samo ważne , jak monitorowanie umysłowego samopoczucie . Wykonywaniu jestświetny sposób, aby podnieść depresji jak je prawo i jest aktywne . Po tym wszystkim , nie chcesz , aby twoje zdrowie pogarsza jak smucić . Nawet jeśli można zrobić nic innego , jak skupić się na leczeniu depresji , odpoczywaj , wyeliminować stres , jeść prawo i trochę ćwiczeń każdego dnia . Imperium