Jak radzić sobie ze śmiercią na Boże Narodzenie

Utrata kogoś, kogo kochasz jest trudne . Jeśli twój ukochany umiera w okresie Bożego Narodzenia , może być jeszcze trudniej . Sposobem radzenia sobie ze śmiercią na Boże Narodzenie , aby zdać sobie sprawę , że kiedy umiera ktoś, kogo kochasz , zmiana jest nieunikniona . Jednak zmiana może również pomóc w tym trudnym czasie . Chociaż nie można spieszyć proces żałoby , można znaleźć sposoby, aby Twoje wakacje bardziej przyjemne i mniej stresujące . Instrukcja
sobie z dnia na dzień życia i wakacyjnych Stress Kiedyukochanej jest Dying
1

Spodziewaj się na przejażdżkę roller- coaster emocji . Przygotowanie do straty jest w pewien sposób gorsze od samej śmierci , z powodu niepewności i strachu . Twoje uczucia mogą się zmieniać z godziny na godzinę , co jest zupełnie normalne .
2

Bądź dobry dla siebie . Poświęć czas spać , płakać , ćwiczenia i jeść pożywne posiłki . Modlić się, medytować lub po prostu zrelaksować się w spokojnym i cichym miejscu . Rozpraszać się na kilka godzin z książką lub filmem lub spędzić czas z przyjacielem . Nie można dbać o ukochaną osobą lub ktoś inny , jeśli nie dbać o siebie .
3

Zachęcanie wizyty w trakcie bliskiej osoby w najlepszych porach dnia . Jeśli on jest najbardziej czujny i wygodne wcześniej poprosić gości przyjść rano .
4

Zastanów się, które , jeśli w ogóle, tradycje chcesz uczestniczyć w tym roku . Pomyśl o swoich zasobów finansowych i emocjonalnych . Może chcesz pominąć prezentów w tym roku , a może to cię rozweselić i byćmile widziane roztargnienie .
5

uczcić to ostatnie Boże Narodzenie w jakiś znaczący sposób. Daj kartek i prezentów i postawić dekoracje. Nawet jeśli twój ukochany jest w stanie śpiączki , można wnieść w poinsecja lub święto kwiatów układ , aby rozjaśnić pomieszczenie i odtwarzać ulubioną muzykę wakacje. Pamiętaj, że zawsze jest to możliwe , że twój ukochany słyszę i czuję twój dotyk , nawet jeśli nie widać żadnej odpowiedzi .
6

Znajdź poradnictwo teraz . Twoja szkoła , miejsce pracy lub miejsca kultu powinny być w stanie polecić kogoś . Jeśli koszt jestproblem , można rozważyć grupy wsparcia , w tym fora internetowe .
7

Ciesz cokolwiek można w okresie świątecznym . Nie ma nic złego ani szacunku w obchodzi . Twój kochany jeden ma do odnalezienia komfortu , gdzie i kiedy chodzi .
Uchwyt Świąt Kiedy Jesteś Bereaved
8

Uznają, że uczucie smutku, żalu , a nawet złości może nasilać w okresie wakacyjnym . Dodawane oczekiwania i stymulacja może to jeszcze trudniejsze do czynienia z rocznicą twojej śmierci osoby bliskiej .
9

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną . Poprosić i zaakceptować emocjonalną i praktyczną pomoc . Szczerze mówiąc o swoich uczuciach . Może wahać się wydawać się " Downer " , podczas gdy wszyscy wydają się obchodzi , ale uświadomić sobie, że większość ludzi jest chętny do pomocy . Jeśli chcesz porozmawiać o bliskiej osoby , wiem , że można i niech inni o tym wiedzą.
10

Zastanów się, które tradycje wakacyjne mogą być pomocne , a które mogą być szkodliwe . Pierwsze święta w następstwie śmierci może przynieść bolesne wspomnienia i emocje ibłyskawiczny mediów święto może zostawić zestresowany i wyczerpany . Jeśli są zbyt świadomi pustego krzesła , może chcesz pominąć hosting wigilijną kolację dla całej rodziny. Lub może znaleźć pociechę w tej tradycji i dzielenia się wspomnieniami z ludźmi , którzy byli w pobliżu swojej ukochanej .
11

Znajdź doradztwo . Twoja szkoła , miejsce pracy lub miejsca kultu powinny być w stanie polecić kogoś . Jeśli koszt jestproblem , można rozważyć grupy wsparcia , w tym grup wsparcia internetowe .
12

Pomóż sobie , pomagając komuś innemu . Oferujemy wsparcie dla innych dotkniętych z powodu twojej straty . Rozważyć charytatywną darowiznę lub dać prezent w pamięci ukochanej osoby. Można również wolontariuszem w schronisku dla zwierząt lub innej miłości , ponieważ są one często mało ludzi w czasie wakacji .
13

Spędzaj czas z przyjaciółmi i członkami rodziny . Zaprosić kogoś do dzielenia się posiłkiem lub zobaczyć koncert z wami . Można również wolontariuszem w jadłodajni lub schronisku dla bezdomnych .
14

Uproszczenie co można i poprosić i przyjąć pomoc . Na przykład , jeśli nie możesz poradzić sobie z co indyka ze wszystkimi dodatkami , można mieć pizzę lub makaron.
15

priorytety własne potrzeby i oczekiwania tych, którzy są najbardziej dotknięte strata . Czy to, co działa dla Ciebie i dla nich . Możesz znaleźć pociechę w znajomym otoczeniu lub może chcesz odwiedzić gdzieś zupełnie nowe .
16

Pobierz do dzisiaj . Nie martw się , w jaki sposób poradzić sobie z wakacji w przyszłym roku lub za dziesięć lat . Przez to może warto wrócić do niektórych tradycji i miejsc ukochanych , lub może chcesz uczcić gdzie indziej lub w zupełnie inny sposób .
17

Rozszerzenie znaczenia wakacje do świata przyrody . W zimnym klimacie można rakiet śnieżnych lub nartach w ciepłym klimacie można surfować lub narty wodne . Piękne naturalne ustawienia oferują możliwości dla pokoju i kontemplacji , a dla zabawy i ćwiczenia.
18

Zapamiętaj i cześć ukochanej ze specjalnym toastem , ulubioną kolędę , zapaloną świecę lub ulubione zdjęcie . Możesz również napisać kartkę lub list lub prowadź dziennik swoich myśli i wspomnień . W najbliższych latach , Boże Narodzenie może byćczas, aby pamiętać, twój ukochany . Możesz odwiedzić miejsce oboje kochał lub żeczłowiek zawsze chciał zobaczyć i zobaczyć go " na " niej.
19

Ciesz cokolwiek można w okresie świątecznym . Nie ma nic złego ani szacunku w obchodzi . Twój ukochany chciałby , aby znaleźć pociechę , gdzie i kiedy chodzi . Imperium