Jak obsługiwać Grief Gdy Twoja Matka umiera

Bez względu na wiek , znosząc śmierć swojej matki przynosi różnego rodzaju emocji , z żalu zwykle na czele . Matki zazwyczaj chronić i pielęgnować swoje potomstwo , a teraz , kiedydziecko najbardziej potrzebuje , że bezpieczeństwo ,matka już nie ma . Ale można poradzić sobie z żalem tego straty , przytłaczające , jak może się początkowo wydawać , wykonując kilka kroków . Instrukcja
1

Przyznaj swoje uczucia , bez względu na to , jak trudne może być do twarzy . Możesz mieć żal nad rzeczy lub do niej nie powiedzieć lub zrobić , jak odnoszą się one do swojej mamy. Możesz czuć się konflikt nad zachowaniami twojej mamy , jeśli rodzina była szczególnie dysfunkcjonalne . Przetwarzania przez te emocje . Zachowaj szczególną dziennika tylko do czynienia ze swoimi uczuciami o twojej matce i jej śmierci co najmniej jednego do dwóch lat . Nawet jeśli nigdy nie w dzienniku wcześniej, jest toidealny czas, aby zacząć ! Użyj dziennik do pracy przez swoich uczuć . Porozmawiaj ze swoim współmałżonkiem lub zaufanego przyjaciela , jak również. Czasami przyjaciel wystarczy posłuchać , jak płakać i pamiętaćdobre i złe o swojej matce .
2

Embrace your duchowości lub wiary . Duchowość daje nadzieję na przyszłość , nawet jak przetworzyć poprzez kwestionowanie Boga . Odzwierciedlać przesłuchania i zmagania w swoim dzienniku .
3

Sobie sprawę, żeproces smutek bierze się od jednego do dwóch lat. Szwajcarski lekarz , dr Elisabeth Kubler - Ross , tak obszerną pracę na temat etapów żałoby , i stwierdził, że pięć etapów charakteryzować to przejście . Należą do nich zaprzeczenie, gniew , negocjacje , beznadziejność i akceptacji . Chociaż nie może przeżyć każdy z tych etapów , uznają, żeproces wymaga czasu . Można też przejść przez etapy w innej kolejności . Trochę czasu trzeba smucić , w tym poświęcenie czasu wolnego od pracy , kiedy to tylko możliwe , nawet tak długo, jak sześciu miesięcy do roku po odejściu twojej mamy .
4

Dołącz do grupy wsparcia smutek , kiedy jesteś gotowy aby to zrobić. Wspieranie innych w podobnej sytuacji pozwala zobaczyć poza siebie i zachęcić innych . Jak można im pomóc w ich podróży , można rozpoznać te problemy, które szczególnie przeszkadza .
5

zasięgnąć profesjonalnej porady , czy okres żałoby wydaje się trwać zbyt długo , prowadzi do wyniszczających depresję lub paraliżuje codzienne funkcjonowanie . Imperium