Jak liczyć miesięczny na kalendarz

Liczenie dni cyklu miesiączkowego co miesiąc pozwala okazję poznać z wyprzedzeniem , gdy okres jest należny, a także przygotować się do planowania rodziny ci . Znając swoją długość cyklu i po owulacji także pomaga uniknąć ciąży poprzez powstrzymywanie się od współżycia w czasie dni płodne . Kiedy jesteś w stanie obliczyć , gdy okres jest spowodowane , to sprawia, że ​​łatwiej jest zaplanować wakacje i specjalne wycieczki . Instrukcja
1

Markpierwszym dniu cyklu miesiączkowego w kalendarzu . Pierwszy dzień będzie twój pierwszy dzień normalnego przepływu , a nie tylko plamienie . Plamienie może występować przez kilka dni poprzedzających miesiączki .
2

Kontynuuj oznakowanie każdy dzień w kalendarzu z opcjonalnymi notatki. Możesz zaznaczyć jakie dni jesteś na okresie z literą " M " dla miesiączki lub literą "P " na okres .
3

Napisz notatki w kalendarzu , kiedy czujesz skurcz lub inne dolegliwości brzuszne kierunku środku cyklu miesiączkowego . Może to być oznaką toczącej się owulacji idobre wskazanie jesteś w żyznej oknie .
4

Zaznaczpierwszy dzień następnego cyklu miesiączkowego , a następnie liczyć dni do poprzedniego cyklu miesiączkowego . Twój cykl idzie od pierwszego dnia pełnego , czerwonym przepływu do ostatniego dnia przed rozpoczęciem następnej miesiączki . Liczba dni w cyklu miesiączkowego najprawdopodobniej będzie między 28 a 35 dni, a najprawdopodobniej będziesamą długość co miesiąc . Imperium