Gry i Rozrywki odnowić Yourself

Oddając swoje ciało ćwiczenia potrzebuje , zostań fizycznie i psychicznie, zwinny i obniżyć ryzyko chorób . Na przykład, są mniej podatne na raka jelita z aktywności fizycznej według stronie zapobiegania rakowi Foundation , zmniejszając ryzyko dotknięcia 50 procent. Jeśli były za ukrywanie wymówek , takich jak warunki atmosferyczne , brak zaplecza i ogólnej apatii wobec ćwiczeń , nadszedł czas, aby wyjść i pracować dla zdrowej przyszłości . Get Zostań aktywnym fizycznie fizyczny

. Działania , które utrzymują się na palcach , aby czuć się dobrze , a pobudzony i masz większe szanse , aby pozostać aktywne i pozytywneresztę dnia . Zacznij dzień od energiczny spacer lub pobiegać wcześnie rano . Utrzymać przy życiu przez działanie kolarstwo lub chodzenie do biura , jeśli to możliwe . Zaparkować samochód w miejscu, z dala od swojego miejsca pracy tak, aby chodzić lub biegać, w zależności od pilności , do samochodu . Wchodzenie po schodach jest klasycznym aktywności fizycznej , które można zrobić w swoim miejscu pracy . Użyj kawę i przerwy na lunch na rozciąganie i biorąc krótki spacer lub bieg . Uzyskać poprzez ćwiczenia wieczorem z psem na spacer i bawić się z nim .
Zapraszamy na Działalność Grupy

Zrób swoją rodzinę towarzyszami ćwiczeń . Idź z dziećmi kolarstwo podlewać swój ogród lub ze współmałżonkiem . W ten sposób można wykonywać swoje ciało i dzielić cenne chwile z rodziną , zbyt , który promuje pozytywne wrażenie . Można również skorzystać z sąsiadami lub przyłączyć się do centrum odnowy biologicznej w swojej społeczności , jest wokół ludzi aktywnych motywuje do działania. Zaplanować wędrówkę lub innych zajęć na wolnym powietrzu , które Cię interesują , z przyjaciółmi i rodziną . Uczyć się nowych umiejętności wyzwanie swój umysł , jak również swoje ciało ; dołączyć do gotowania lub wziąć lekcje tańca Imperium Odtwórz grupa gry Katowice Katowice

grupy tworzą się . przyjaciół, rodziny lub sąsiadów , a gra energetyzujący gier. Zorganizować tradycyjne spotkanie sportowe , jak baseball , lub spróbować podstawową mecz. Użyj w siatkówkę lub piłkę nożną , czy jest miękkie, dla każdej grupy . Grupa musi utrzymać piłkę w powietrzu , nie może dotknąć ziemi . Używać rąk, nóg, głowy lub dowolnej części swojej anatomii , aby uderzyć piłkę i zapobiec jej dotykania ziemi. Żaden zawodnik w grupie powinien uderzyć piłkę dwa razy z rzędu , choć. Grupa, która udaje się przetrwać inne grupy poprzez stosowanie się do zasad gry jestzwycięzcą. Odwiedź stronę Resident Assistant ( patrz źródła ) dla bardziej energetyzujące gry .
Kilka porad

Musisz umieścić w ciężkiej pracy i pozostać zaangażowana w celu odnawiania się . Przeznaczania co najmniej trzy sesje pół godzinydziennie , jeśli to możliwe , do aktywności fizycznej , z dwóch sesji dla działań z Twojej rodziny . Na przykład , można wybrać się na poranny spacer ze swoim współmałżonkiem i bawić się z dziećmi w parku w godzinach wieczornych . Zdecydować się na działania , które nie wymagają ciężkiego sprzętu ani specjalnych umiejętności , takich jak chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze . I , jeśli pogoda jest przerywam , zatrzymajcie się w zabawnych działań wewnętrznych , takich jak gry liny , pływanie lub taniec. Imperium