Jak obliczyć okresie płodnym i naturalnego planowania rodziny

praktyka naturalnego planowania rodziny opiera się na zrozumieniu cyklu miesiączkowego , aby , jako formy kontroli urodzeń , można wybrać , kiedy i kiedy nie ma stosunków seksualnych z partnerem . Naturalne planowanie rodziny jest alternatywą do stosowania leków antykoncepcyjnych lub produktów i jestkorzystna opcja dla kobiet, które nie wierzą w zakłócanie naturalnych procesów lub preferujących naturalną antykoncepcję podstawie grounds.Things religijnych będzie potrzebne
Pen
Roczny kalendarz ( z pudełka pisać na każdy dzień miesiąca ) Foto Tissue Foto Kalkulator
Termometr

Pokaż więcej instrukcji
1

Zapisz pierwszy dzień okresu w kalendarzu. Jest to dzień, jeden z cyklu , a cykl zakończy się dzień przed rozpoczęciem kolejnych okresów . Mark dnia jeden z miesiączki w kalendarzu co miesiąc od teraz .
2

Uwaga cokolwiek innego znaczenia w kalendarzu , co dzieje się w ciągu miesiąca , zanim nadejdzie twój następny okres . Na przykład , obserwować zmiany w swoim śluzu szyjkowego , które mogą pomóc w identyfikacji podczas owulacji i dlatego są najbardziej płodne. W dniach poprzedzających owulację i czasie , twoje śluzu szyjkowego będzie gruby, jasny i elastyczny kiedy wytrzeć chusteczką , podobny do wyglądu i tekstury z białego surowego jajka , więc unikać współżycia w tym czasie .


3

Sprawdź daty w kalendarzu (raz zostałeś wypełnienie go przez co najmniej trzy miesiące ) , więc można obliczyć średnią długość cyklu . Dodaj do ilości dni , że każdy cykl trwa w ciągu ostatnich trzech do sześciu miesięcy , w zależności od tego, jak długo były prowadzenie kalendarza , a następnie podzielić przez liczbę miesięcy, można stosować w pierwszej kalkulacji . Na przykład w ciągu ostatnich sześciu miesięcy , jeśli długości cykli były następujące : 27 , 27, 28 , 28 , 27, 28 , należy dodać te dane ze sobą , co równa się 165 , a następnie podzielić przez liczbę miesięcy , które jest sześć; Twoja średnia długość cyklu będzie równy 27,5 dni .
4

określić, które dni cyklu są twoje najbardziej płodne poprzez obliczenie , kiedy jajniki mogą zwolnić jajka ( owulacji ) i dlatego może być zapłodniona przez plemniki . Według rodziców ,kobieta ovulates połowie drogi przez jej cyklu , około 14 dni przed jej kolejnym okresie . Teraz, że rozumie swój cykl i kiedy spodziewać się kolejnej okres , możesz odjąć 14 od dnia następnego odpowiednim czasie , aby dać Ci wskazówkę , kiedy będzie owulacja . Na przykład, jeśli twój następny okres, w dniu 27 grudnia można spodziewać się owulacji w czasach grudnia 13. Ponieważsperma może żyć nawet do pięciu dni wewnątrz macicy , NHS Choices przypomina, że ​​jeśli próbujesz uniknąć ciąży , nie należy mieć stosunek z partnerem siedem dni przed przewidywanym dniu owulacji i jeden dzień po nim (samice jaj może przetrwać tylko w 12 do 14 godzin ) .
5

Weź temperatury ciała co rano w czasie cyklu , za pomocą termometru , i pamiętać, to w kalendarzu świadczenia innej metody naturalnego planowania rodziny . Po sześciu dniach , można obliczyćśrednią temperaturę ciała za pomocą metody podanej w kroku 3. W dniach poprzedzających i podczas owulacji , temperatura ciała wzrośnie przez trzy kolejne dni . NHS Choices przypomina, że ​​gdy temperatura spadnie ponownie , jest mało prawdopodobne , że będziesz w stanie wyobrazić sobie przez resztę cyklu , bo owulacja byłaby zakończona , gdy temperatura ciała spadła .