Czego unikać w pierwszym trymestrze
Początek ciąży może byćekscytujący czas , ale chodzi o odpowiedzialność zapewnienie bezpiecznego i zdrowego środowiska dla drugiego człowieka. Chociaż każda kobieta i każda ciąża jest wyjątkowy , są pewne pokarmy , że to rozsądne, aby uniknąć w pierwszym trymestrze ciąży . Płód przechodzi przez wielu krytycznych procesów rozwojowych w ciągu czterech tygodni do 10 z ciąży , więc jest to szczególnie ważne w celu uniknięcia potencjalnego zagrożenia dla zdrowia w tym czasie . Alkohol
napoje alkoholowe powinny , oczywiście , należy unikać nie tylko podczas pierwszego trymestru , ale przez cały okres ciąży . Spożycie alkoholu podczas ciąży może prowadzić do syndromu alkoholowego płodu, stanu charakteryzującego się opóźnienie wzrostu, niedoborów neurologicznych i deformacji twarzy. Gotowania potraw , które używają alkoholu jako składnika zmniejszy zawartość alkoholu w dół do 5 procent do 85 procent pierwotnej zawartości alkoholu. Generalnie , im dłuższy czas gotowania ibardziejdanie miesza ,mniej alkoholu pozostanie , gdydanie jest spożywane .
Kofeina
Mimo, że kilka dużych filiżanek kawy może wydawać się tylko rzeczą , aby przeciwdziałać pierwszym trymestrze zmęczenie , zbyt dużo kofeiny podczas ciąży może nie byćdobrym pomysłem . Kofeiny może być związana ze zwiększonym ryzykiem poronienia, jak również ograniczenie masy urodzeniowej . Kofeina przeszkadza również absorpcję żelaza, minerału , który ma szczególne znaczenie w czasie ciąży i kofeina działa jak środek moczopędny , co oznacza, że jest odwodnienie . Pokarmy , które zawierają kofeinę obejmują napoje, takie jak kawa, herbata, napoje bezalkoholowe i niektóre gorącej czekolady . Pokarmów zawierających kofeinę m.in. czekolady i batony energetyczne lub jakieś cukierki energii .
Ryzyko zatrucia żywności
Niektóre produkty stwarzają zagrożenie skażenia mikroorganizmami , które mogą spowodować zatrucie pokarmowe . Jednym z nich jestbakteria isteria . Według amerykańskiego Ciąża , isteria posiada zdolność przenika przez łożysko , " i może zarazić dziecko , co prowadzi do zakażenia lub zatrucia krwi, które mogą zagrażać życiu . " Żywności, które są m.in. delikatesy ryzyko Listeria mięso; wędzone owoce morza; miękkich serów , takich jak brie , feta, camembert i roquefort; niepasteryzowane mleko i chłodnicze pasztet lub mięso spready . Również surowe mięso , surowe jaja i surowe skorupiaki mogą być skażone bakteriami coli , toksoplazmozy i salmonelli . W przypadku skorupiaków jest równieżryzyko zanieczyszczenia toksycznego alg, takie jak te związane z czerwonych alg.
Metale ciężkie
metale ciężkie , takie jak rtęć , były związane z opóźnieniami rozwojowymi i uszkodzenia mózgu . Ryby takie jak rekin , miecznik, makrela królewska i Płytecznik są związane z wysokim poziomem rtęci .
Poranne mdłości - zaostrza Foods
stopień choroby rano doświadczył podczas pierwszy trymestr i pokarmy, które je wywołują są unikalne dla każdej kobiety. Pewne wspólne czynniki wywołujące choroby rano to pikantne żywności , cebula, kapusta, kalafior, silnym zapachu żywności, takich jak kawa i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , które są powolne trawienie , takie jak kiełbaski, jajka sadzone i frytki.
