Co warto wiedzieć o piciu wody podczas ciąży

Woda jest niezbędna do życia i jest to szczególnie prawdziwe w czasie ciąży. Kobiety w ciąży potrzebują dodatkowej wody, aby pomóc swoim ciałom zmieniać się i rosnąć oraz wspierać rozwijający się płód. Oto kilka ważnych rzeczy, które warto wiedzieć na temat picia wody w czasie ciąży :

* Ile wody potrzebujesz? :Większość kobiet w ciąży powinna pić około osiem do dziesięciu szklanek wody dziennie . Kwota ta może się różnić w zależności od poziomu aktywności, klimatu i innych czynników. Jeśli nie masz pewności, ile wody potrzebujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

* Jaką wodę powinieneś pić? :Woda filtrowana lub oczyszczona to najlepszy wybór, ponieważ nie zawiera zanieczyszczeń takich jak bakterie i ołów. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja woda jest zdatna do picia, gotuj ją przez co najmniej minutę przed wypiciem.

* Kiedy należy pić wodę? :Pij wodę przez cały dzień, zwłaszcza gdy odczuwasz pragnienie. Nie czekaj, aż odwodnisz się, aby napić się wody.

* Jakie są zalety picia wody w czasie ciąży? :Picie wody w czasie ciąży może pomóc:

* Zapobiegaj odwodnieniu, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych dla Ciebie i Twojego dziecka

* Wspieraj wzrost i rozwój swojego dziecka

* Zmniejsz ryzyko porodu przedwczesnego

* Popraw swój nastrój i poziom energii

* Złagodzić zaparcia

* Pomóż lepiej spać

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące picia wody w czasie ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem.