IBS Ciąża:co robić
Ciąża może powodować szereg zmian w organizmie, które mogą wpływać na objawy IBS. Na przykład zwiększony poziom hormonów podczas ciąży może rozluźnić mięśnie jelit, co może prowadzić do biegunki. Rosnąca macica może również wywierać nacisk na jelita, co może powodować ból i wzdęcia.
Ponadto ciąża może również powodować stres i niepokój, co może pogorszyć objawy IBS.
Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z zespołem jelita drażliwego w czasie ciąży:
* Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc złagodzić objawy IBS. Unikaj pokarmów wywołujących objawy, takich jak pikantne potrawy, produkty mleczne i kofeina.
* Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości płynów może pomóc w utrzymaniu miękkości stolca i zmniejszeniu zaparć.
* Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić trawienie i zmniejszyć stres.
* Zarządzaj stresem. Stres może pogorszyć objawy IBS. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, medytacja lub rozmowa z terapeutą.
* Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli objawy IBS są ciężkie lub nie odpowiadają na środki samoopieki, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieje wiele leków, które można stosować w leczeniu IBS podczas ciąży.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:
* Jedz małe, ale częste posiłki. Częste spożywanie małych posiłków może pomóc zmniejszyć ryzyko bólu brzucha i wzdęć.
* Unikaj napojów gazowanych. Napoje gazowane mogą powodować gazy i wzdęcia.
* Wystarczająca ilość snu. Wystarczająca ilość snu może pomóc zmniejszyć stres i poprawić trawienie.
* Przyjmuj probiotyki. Probiotyki to żywe bakterie, które mogą pomóc poprawić trawienie.
IBS jest częstym schorzeniem, ale można je leczyć w czasie ciąży. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz złagodzić objawy i cieszyć się ciążą.
