Dlaczego kobiety w ciąży jedzą za dwoje?

Powszechnym błędem jest przekonanie, że kobiety w ciąży „jedzą za dwoje”.

Chociaż prawdą jest, że kobiety w ciąży potrzebują dodatkowych kalorii i składników odżywczych, aby wspierać wzrost i rozwój dziecka, spożywanie dwukrotnie większej ilości typowej żywności jest nadmierne.

W pierwszym trymestrze dodatkowe spożycie jest minimalne i wynosi około 150–200 dodatkowych kalorii dziennie. W drugim i trzecim trymestrze wzrasta do około 300-500 dodatkowych kalorii dziennie.

Dobrze zbilansowana dieta, składająca się z pełnowartościowych produktów spożywczych, owoców, warzyw, chudego białka i odpowiedniego nawodnienia, spełnia zalecane wymagania bez przejadania się.

Wyrażenie „jedzenie za dwoje” może nieumyślnie zachęcać do przejadania się, przyrostu masy ciała i potencjalnie negatywnych skutków zarówno dla matki, jak i płodu. Właściwa opieka prenatalna, w tym wskazówki dietetyczne świadczone przez pracowników służby zdrowia, mają kluczowe znaczenie dla zapewnienia umiarkowanego zaspokojenia potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży.