Czy potrzebujesz dodatkowej dawki żelaza, jeśli jesteś w ciąży i nadal karmisz piersią swoje 6-miesięczne dziecko?

Ważne jest, aby utrzymywać odpowiedni poziom żelaza w czasie ciąży i karmienia piersią, aby wspierać wzrost i rozwój dziecka. Niedobór żelaza może prowadzić do zmęczenia, osłabienia i innych problemów zdrowotnych zarówno u matki, jak i u dziecka.

W czasie ciąży zalecane dzienne spożycie żelaza wynosi 27 mg. Tę ilość można uzyskać dzięki zbilansowanej diecie, która obejmuje produkty bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, drób, ryby, fasola, soczewica, szpinak i wzbogacane zboża. Jednak niektóre kobiety mogą potrzebować suplementacji żelaza, aby zaspokoić swoje potrzeby.

W okresie karmienia piersią zalecane dzienne spożycie żelaza wynosi 9 mg. Tę ilość można pozyskać również poprzez zbilansowaną dietę. Jednakże niektóre kobiety mogą potrzebować suplementacji żelaza, zwłaszcza jeśli karmią wyłącznie piersią lub mają obfite krwawienie miesiączkowe.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i obawiasz się o poziom żelaza, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Mogą zalecić dietę i/lub plan suplementacji, który pomoże Ci zaspokoić Twoje potrzeby.