Porównanie Mężczyzna typów ciała : Lean vs nieporęczne

Wszyscy ludzie mają różne kształty ciała . Mężczyźni i kobiety różnią się ze względu na większą procent masy mięśniowej u mężczyzn i poszerzenie bioder u kobiet , które występuje w okresie dojrzewania . U mężczyzn ,wzrost testosteronu w okresie dojrzewania prowadzi ramiona rozszerzać . Rodzaje nadwozia mogą się różnić między ludźmi , a jednak. Biorąc pod uwagę procent tłuszczu i mięśni i układu kostnego , mężczyźni na ogół należą do jednej z dwóch kategorii: chude lub przestrzennych . Ectomorph

ectomorph opisuje chude ciało. Człowiek, który nie może budować mięśnie łatwo i nie ma tendencji do przechowywania tłuszczu mogą być klasyfikowane jako ectomorph . Odległość biegacze często są w tej kategorii . Oni mają długie, chude budować z bardzo małej masie mięśniowej . Ciężki trening siłowy może dodać trochę mięśni do małej ramki , ale również bierze jeść tyle kalorii, aby przybrać na wadze mięśni.
Mesomorph

przeciwieństwie ectomorph , a mesomorph często mają atletyczną budowę . Większość Mesomorphs są ani zbyt chuda , ani za gruba . Zamiast tego, że należą do średniej kategorii pod względem budowy ciała . Chociaż ten rodzaj ciała jest często postrzegana jako chude , jeśli nie uważać , Mesomorphs czasami umieścić na zbyt dużej wagi . To najlepsze dla Mesomorphs dodać ćwiczenia aerobowe do ich codziennej działalności , aby powstrzymać się od łączenia się zbyt wiele. Imperium Endomorph

karoseria z endomorph jest nieporęczne . Endomorphs łatwo umieścić zarówno na wadze i mięśni . Endomorphs często mają trudności z redukcji tkanki tłuszczowej , więc oddychanie jest niezbędne . Endomorphs mogą mieć wolniejszy metabolizm , więc jeść małe, niskokaloryczne posiłki , które są bogate w białko może być korzystne . Większość endomorphs nigdy nie będzie wyglądać jak chude odległość biegacza , ale mogą one utrzymać odpowiedni ciężar z prawej diety i wykonywania rutynowych . Foto Foto Foto Moda dla typów części

Ponadto do różnych ćwiczeń jest lepszy dla szczupłych i przestrzennych typów części , każda z nich wygląda lepiej w pewnych stylów odzieżowych . Na przykład , dla człowieka, który jest wysoki i chudy , ubrany kilka różnych kolorów , unikając pionowe pasy, a decydując się na dopasowanych koszul są optymalne wybory odzież . Mężczyźni z bardziej nieporęczne typu części , z drugiej strony, należy unikać poziomych pasów . Ponadto , wybierając topy i spodnie w tym samym kolorze i pasów może być bardzo odchudzanie . Imperium