Gole interwencyjne dla poszczególnych Mężczyzna Anger Management

Dla mężczyzn z problemami gniew, cele zarządzania gniew może pomóc im skupić swoją negatywną energię i rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem . Zdrowe Może to również pomóc im uniknąć kary więzienia lub złamane relacje w przypadku poważnego wybuchu . Mężczyźni powinni skupić się na kilku indywidualnych celów w trakcie leczenia zarządzania gniewu , aby zapewnić najlepszy możliwy sukces . Nauczyć się rozpoznawać Emocje

Złość jest znany jako wtórny emocji , co oznacza, że ​​ukrywa się lub ukrywa jakieś głębsze , bardziej intensywne uczucie . Mężczyźni są notorycznie unika uczuć , co pomaga ludziom zidentyfikować emocji jestcelem rdzeń skutecznego leczenia zarządzania gniewu . Mężczyźni, którzy mogą zidentyfikować emocje podsyca gniew , takie jak zazdrość , depresji czy lęku , może zacząć działać na przyczynę gniewu . Praca na przyczynę gniewu , a nie tylko obróbkę powierzchni , pomoże wyeliminować przyszłe wybuchy złości . Mężczyźni, którzy mogą zidentyfikować emocje będą bardziej skłonni identyfikować i omawiać przyczyny swojej złości , takie jak nadużycia.
Nauczyć się rozpoznawać Triggers Katowice Katowice

wyzwalaczy gniewu są wokół ludzi, a większość z nich jest z ich kontrolą . Spust jest coś, co może wyruszył gniewną reakcję. Na przykład ,długie oczekiwanie w gabinecie lekarskim , nazywanypaskudna nazwa lub utraty zakład są wszystkie wyzwalacze do gniewu . Wielu mężczyzn walka zidentyfikować wyzwalacze gniewu , wierząc, że gniew " właśnie się dzieje " . Pomaga mężczyznom zrozumieć złość nie dzieje się i jest wywołany przez coś jestdrugi krok w skutecznym leczeniu . Po mężczyźni napisać wszystko, co sprawia, że ​​złość może pomóc w identyfikacji wyzwalaczy. Imperium Dowiedz się zidentyfikować umiejętności radzenia sobie

Wielu mężczyzn ma już negatywne umiejętności radzenia sobie na gniew , jak krzyczy lub walki . Jednakrozwój pozytywnych umiejętności radzenia sobie jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w leczeniu zarządzania gniewu . Ludzie muszą się nauczyć , że jest w porządku , aby porozmawiać o sytuacji, która uczyniła z nich zły, zamiast umieszczać go w środku - co prowadzi do wybuchów - lub biorąc go na innych ludzi . Inne pozytywne umiejętności radzenia sobie m.in. angażowanie się w aktywności fizycznej , takich jak sport, na spacer lub stosując głębokie ćwiczenia oddechowe , aby się uspokoić .
Opracowanie systemu wsparcia

mężczyźni potrzebują pomoc i wsparcie w przezwyciężaniu problemów gniew . Rozwój silnego systemu wsparcia może pomóczachować jego gniew człowieka w ryzach , asystem wsparcia może przypomnieć mu o umiejętności radzenia sobie , gdy czasy się trudne . Mężczyźni powinni być w stanie zidentyfikować co najmniej jedną osobę mogą zwrócić się w czasach gniewu , które mogą pomóc im w razie potrzeby. Im więcej ludzi,człowiek może mieć , aby wspierać go w trudnych czasach ,lepiej jego szansa na sukces gniewu . Imperium