Jak promować zdrowie prostaty

problemy z prostatą na ogół dotyka mężczyzn w wieku powyżej 50 lat. Zgodnie z University of Maryland Medical Center , rak prostaty jestdrugą najczęstszą przyczyną zgonów u mężczyzn w Stanach Zjednoczonych . Inne problemy z prostatą należą prostatism , zapalenie gruczołu krokowego , impotencja i nietrzymanie moczu . Prostaty zdrowie jestproblemem dla wielu osób , ale są rzeczy, które można zrobić, aby je rozwiązać. Instrukcja
1

Jedz zdrowe, dobrze zbilansowanej diety . Zdrowa dieta powinna zawierać produkty pełnoziarniste , chude białko , warzywa i owoce, produkty mleczne , takie jak jogurt , i zdrowe tłuszcze . Skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem , aby pomóc zaplanować swoją dietę .
2

wykonywania co najmniej trzy razy w tygodniu przez 60 do 90 minut . Ćwiczenia powinny obejmować oddychanie , takie jak chodzenie , bieganie , gra w koszykówkę , jazda na rowerze lub pływanie.
3

Uważaj, o przetworzonych produktów spożywczych, które mogą zawierać dodatki, nadmiar cukru, tłuszczu i żywności , tak aby Pamiętaj, aby czytać etykiety przed ich spożywania . Unikaj słodkich napojów bezalkoholowych , jak również, zamiast pić dużo wody
4

rzucić palenie. . Substancje rakotwórcze z papierosów lub cygar wpływa na całe ciało , w tym prostaty .
5

regularne wizyty u lekarza na badania kontrolne . Rozpocznij pokaz prostaty w wieku 50 lat , chyba że występują problemy przed tym czasem . W zależności od zdrowia prostaty w badaniach przesiewowych , lekarz zaleci następnym razem , że należy miećprzesiewowe wykonywane . Imperium